fredag 1. januar 2010

OPPSUMMERING 2009 - DEL2.



Treiningsåret 2009.

3 skritt fram og 2 tilbake. 1+ fra ifjor men alt i alt fornøyd.


Avgjørende
  • Innkjøpet av Garmin 305 - 31.januar - spørs om motivasjonen hadde holdt uten (+ Grete Waitz - julegaveboka fra 2008)
  • Sentrumsløpet i mai - massesuggerende moro som ga mersmak.
  • Også i mai bloggstart - ut av hodet og ned på papir (skjerm) - virkelig og mer forpliktende når det skrives ned.
  • Innkjøp av Soles som gradvis (også vha naprapat) tok knekken på leggproblemene. De er der fremdeles men kun hvis jeg overdriver.
  • Tåhev.

Kalde fakta
  • Totalt løpt i 2009 1056km (regnet fra klokkeinnkjøp 31.jan)
  • Lengste treningstur - 20.juni - 18km (tok knekken på leggen)
  • Beste treningsmnd - mai - 136km
  • Beste 10km tid - 57.37 (Oslo Maraton)
  • Mest populære treningsdistanse - 6km
  • 3 løp.

Mål for 2010
  • Halvmaraton under Oslo Maraton (september)
  • Gradvis lengre treningsturer - død over 6km latskap.
  • 10km under 55min.
  • Styrketrening 2/uke.
  • & that's it - enkelt og realistisk.

Oppsummering fra Mai, Juni & Juli
Burst av sommerenergi.

Summarum - mye sprekere i år enn i fjor :-)

5 kommentarer:

  1. Godt nyttår, husk noen er glade i deg, tren med måte

    SvarSlett
  2. - og ps.
    jeg kjøpte jo tross alt sånn trenings-skap-nøkkel til deg - tross alt.

    SvarSlett
  3. Fin oppsummering!
    Jeg og bruker de SOLE sålene - men prøver også å løpe litt uten også.

    Oslo Halvmaraton er et kjempeløp - så det er et bra mål for 2010!

    Godt nyttår

    SvarSlett
  4. Tror ikke løpe'karrieren' hadde vart et helt år hvis det ikke hadde vært for soles.
    Pronerer vill vest og ulikt på begge føtter - så foreløpig kommer det ikke på tale å prøve uten :-)

    SvarSlett