MAID WANTED.

Bildet får si sine 1000 ord - selv er jeg grå og ødelagt med rosinfingre og salmiakkhode. Ingenting gjør meg mer nedtrykt som å vaske og det aller værste er at det blir skittent igjen. Folk spiser og tramper og ting går så saaakte - jeg er fremdeles på kjøkkenet - overveldet og alt jeg tenker på er støv, hår og lodotter.

Det er umulig for meg som vaskende menneske å være avslappet - hysteriet over hvor mye andre roter, griser og skitner til er iferd med å ta fullstendig over og den eneste måten jeg kan være et tilnærmet normalt menneske på -- er å ikke vaske - EVER.

DAGENS TRENING. (6km)

Gjennomsnittsfart - 5,38/km
Gjennomsnittspuls/Maxpuls - 172/180

Planen var rolig avslappende jogg - dvs det var hva jeg prøvde å fortelle meg selv - rolig og avslappende løping har jeg ennå til gode å oppleve. Trodde jeg hadde vind i ryggen siden det gikk litt fortere enn normalt og grudde meg veldig til snupunkt og motvind. Sjokk når jeg snudde og det var ingen vind - ihvertfall ingenting å rope om. Kunne det bare være at jeg løp fort - er det virkelig mulig??


Kjente nesten ingenting i bena under løping - kun litt i lårene i nedoverbakker. Derimot er jeg helt gåen i leggene akkurat nå - kanskje er det bare en forsinket reaksjon - men akkurat nå er jeg så stiv i leggene at jeg har litt problemer med å gå.

Det får bli tigerbalsam til natta.

Pulsen er fortsatt veldig høy. Liten forskjell mellom gjennomsnitt og max er det også. Rolig langturer og lavpuls er neste målsetning - samt stadig hurtigere intervaller. Forbausende hvor motivert man blir av slike massemønstringer som Oslo Maraton er (tom 8K leker med halvmaraton tanken - shhh).

Legger ut løypekartet til søndagens Halvmaraton etter ønske fra DonRoss. (Maraton var 2 x denne løypa). Eneste grunnen til at jeg sitter på dette kartet er at jeg lånte bort klokka mi til en halvmaratonløper. Denne løypa skal løpes til neste år.



Ellers - har jeg hatt en grusom dag - tårer og salmiakk. Flere vasketimer enn en citymaid og fremdeles på kjøkkenet. Barna er på høstferie. 8K jobber. Jeg?? - burde vært på kino - badet i røde, edle dråper og danset hele natta - men her sitter jeg altså med vasketjeneste og skurefille - og værre skal det bli.!!

På den positive side var løpeturen idag lett, ledig og ooo så rask til å være meg. Skal jeg være så overmodig å friskmelde meg??

OSLO MARATON (2009)

Gjennomsnittsfart - 5,41/km
Gjennomsnittspuls/Maxpuls - 170/190


NY PERS - 57,37 (offisielt)

Er vel ikke helt riktig med Maraton overskrift når man "bare" sprang 10km men da det står Maraton på t-skjorta og startnummeret skal nå ikke jeg krangle :-). (pstt - piratbilder av målspurten)

Ukjente som vi er i byen ble startnummer, parkering og møteplasser
hentet og klarlagt allerede lørdag. Lørdagstimene i Oslo var vel anvendt og resulterte i kremparkering og insideinfo om snarveier - slik av vi effektiv kunne zippe igjennom gatene og heie på hverandre strategisk plassert.

8K og jeg sprang altså 10km. DonRoss sprang 21km. Stort pluss her er at mens DR. varmet opp og forbredet sitt løp var vi ferdige og kunne slange oss i sola med mat og øl. Plassert på en overpriset Akerbryggestol kunne vi selvrettferdig nippe til røde dråper og se maratongjengen kjempe seg mot mål. Imponerende, rørende og utmerket underholdning på engang.



Jeg må innrømme at for egen del kommer egen 10km litt i skyggen av alle de fantastiske halv og hel prestasjonen rundt meg. Samtidig er jeg jo også strålende fornøyd. 57.37 er ny rekord og ikke slet jeg nevneverdig under løpet heller. De først 3km var de tyngste med stokkstive ben, negative tanker og labert tempo - deretter gikk det stadig raskere. Km nr. 10 er faktisk den raskeste jeg noengang har løpt (iflg. garmin da som mener jeg løp 10,14km og ikke 10).



8K hadde før pers på 1,01 og spurtet nå inn til 57,39. Kun 2 sek bak MEG. Lite trening, mye jobbing + et aldri så lite sykehusopphold var heller ikke det beste treningsgrunnlaget. PLEASED. DonRoss åpnet som en sputnink, hadde en ballongsprekk rundt 15km men greide likevel og presse seg inn til 1,47 på halvmaraton og da mener jeg han uansett bør være PLEASED.

Perfekt temperatur. Passelig kaldt under løpet og sol på kafe. Hadde litt for mye klær på men dro fordel av lommer med vannflaske. Brukte mye mindre tid på vannhullet og kunne sikkert også ha hoppet over hele greia uten problem. Det blåste alt for mye. Kjegler og veisperringer fløy stadig overende og enkelte steder var det sykt til motvind - men vinden var også det eneste negative.

Festlig stemning, masse folk, rekord og vi stiller selvfølgelig til neste år - men da på (halv)Maraton.

PRACTICAL JOKE.

Jeg ble spurt om legitimasjon på polet idag!

I kid you not. Leggis. Med haka på gulvet og et godt tak om vinflaska ble jeg stående målløs.
- Ta ihvertfall av deg solbrillene så jeg ser om du er gammel nok - sa ynglingen. Jeg tar brillene av - fremdeles uten et ord - og vips blir flaska mi.

Det finnes ikke en sjans i nordishavet at den solbleke lugghunken trodde jeg var under 18 og var det et sjekketriks var det et av de mer fornærmende jeg har vært utsatt for.

Solbriller på - under kriminell lavalder.
Solbriller av - gammelkjærring.

DAGENS TRENING. (5km)

Gjennomsnittstid - 5,47/km
Gjennomsnittspuls/Maxpuls - 169/177

Mye tull med klokka. Glemte å slå på den første km + at det ble litt av/på tull på slutten. Alt ialt var jeg på bena i 7km (hele ringen) og sprang ca 6. Selve treningsturen var 5km. Syklet fram og tilbake til Minnesund så det ble i tillegg ca 10km tilsammen.

Startet i motsatt ende denne gangen for å få med meg nedoverbakkene. Greit i begynnelsen men fremdeles like tungt på slutten. Det blåste og den lille oppoverkneika på slutten tok knekken på meg. Orket ikke løpe helt til sykkelen og stoppet på 5km. Begynte likevel å løpe etter å ha gått noen minutter. Gange tar så lang tid.



Litt skeptisk til 10km på søndag når jeg har så store problemer med å komme meg igjennom 5. Håper ihvertfall det ikke blåser - vind dreper motivasjon.

Sjekk forresten den nedover bakken - den er den samme jeg alltid må gå opp når jeg løper motsatt vei.



Ble nummen i tær og tåball på venstre fot og hæl på høyre. Litt ekkelt å løpe med nummen fot - spesielt godt kjente jeg det på asfalten på slutten (kun asfalt fra bunnen av bakken og ut). Derfor har jeg så smått begynt å helle mot gammelsko på søndag.

Gikk opp alle bakker på sykkelturen hjem og var generelt sliten og svak. Gikk værst utover låra. Knær er fremdeles bra - bank i bordet!!

DAGENS TRENING. (Sykkel)

Rakk ikke styrketrening idag pga butikk og ekstrem sommel på posten (Rema1000). Jeg hadde kun minuttmarginer og da det var bare 4min til start når jeg endelig hadde fått gjort meg ferdig - orket jeg ikke stresse.



Det ble 8km + 8km sykkel med butikkpause i midten.

Gjennomsnittspuls/max til - 126/157
Gjennomsnittspuls/max fra - 130/159

Lånte nysykkelen til tupsi og den trosset både motvind og hull. Det var som å sveve på tykke dekk. Hun er vokter den possessivt og vaktsomt så jeg måtte tvinge meg til det. Inget sykkellån ingen plastmapper = ingen innlevering. (Tough Love :-)


Litt for mye vind men strålende sol. Glemte både hodelampe og refleksvest i finværet - like greit at jeg hoppet over treninga for 20.00 var det svarte natta.


Syklet i nysko. Kanskje ikke det lureste med tanke på Soles men jeg prøver å venne meg til dem. Et par turer til før det kommer rapport.


Vet fremdeles ikke hvilke sko jeg skal løpe i på søndag.
Vet heller ikke hvor Akershusfestning er.

LITTERATUR & POTETSKALL.

The Guernsey Literary and Potato Peel Society
- Mary Ann Shaffer/Annie Barrows (2008)




Det er 1946. Land og mennesker skal igjenbygges etter WW2. London heltinnen Juliet, humoristisk krigsforfatter reiser rundt og promoterer sin bok mens hun søker forandring, ønsker å distansere seg fra humorstempelet og skrive mer 'alvorlige' ting.

Forandringen kommer i form av et brev fra øya Guernsey. En mann har lest en bok once eid av Juliet (solgt) og ønsker hjelp til å finne flere bøker av samme forfatter. Brevvekslingen brer om seg og hun er snart i kontakt med store deler av øya og planlegger en bok om deres 'bokklubb' og krigsopplevelser.

Bokklubben tittelen på boka refererer til - Literary Potato Peel Society - oppstod som en nødvendighet for å redde seg unna tyske avstraffelser men fortsatte også etter krigen. Litteratur som underholdning, virkelighetsflukt, trøst og livredder.


Guernsey - visstnok den eneste del av GB som ble okkupert under WW2.

Jeg må innrømme at da jeg åpnet denne boken først gang å så at den bestod av brev og kun brev holdt jeg nesten på å legge den bort. Ikke så begeistret for brev-romaner da jeg synes det blir for distansert, oppstykket og gjør det vanskeligere å la seg oppsluke av historien.

Her derimot funker det. Det er et stort persongalleri og brevene gjør det enkelt å skifte imellom forskjellige synsvinkler. De ulike karakterene står på denne måten umiddelbart fram som individer med særegne meninger, persolighet og språk.

Ting blir utelatt, selektivt fortalt for å utfylles og forklares i et annet brev. Noen av brevene er også lange nok til at du av og til glemmer at det er brev du leser - noe som for meg gir litt mer flyt.

PLUSS :
Alt i alt en koselig bok. Jeg visste ingenting om Guernsey på forhånd så boka får en ekstra pluss for utdannende element (- les Guernsey googling).

MINUS:
Slutten var litt forutsigbar og plutselig.

DAGENS TRENING. (6km)

Gjennomsnittstid - 5,49/km
Gjennomsnittspuls/Maxpuls - 169/177

Hjemmeløype, fossregn og nysko. Superstiv i bena og dorsk fra 1-2 men det kom seg litt etterhvert. Merkelig nok kjente jeg ikke noe til knærne hverken under eller etter. Er det gammelskoa som begynner å tape demping? Ble plutselig litt usikker på hvilke sko jeg skal bruke på søndag.

Pulsen still høy men denne gangen var den ihvertfall under 170 - slet med pusten i begynnelsen så hadde regnet med like skyhøy som har blitt vanlig.

Litt vondt her og der. Hypokondertendenser og snikende sykdommer - så det blir nok å karre seg til lege etterhvert - etter høstferien - kanskje.


Foten derimot - forbausende bra og de eneste bekymringsmomentene var skorelatert.

Oppsummert:
OK tur men dødelig sliten på slutten og minimalt med vind - se så positiv jeg er :-)

SVENSKEHANDEL

Ny madrass, lampe og speil til goldenboy og klapp på skulderen til goldielocks. Hennes tid kommer nok (rumor has it). Deretter lørdagshandling og hjemmelatskap.

Bloody Mary, vin og ingen trening. Rart å ikke trene på lørdag men jeg får ta deg igjen i morgen med en ny skotest. Nå skal jeg lese - tjukk bok - 2 sider og koma.

DAGENS TRENING. (10km)

Gjennomsnittsfart - 6.00/km.
Gjennomsnittspuls/Maxpuls - 171/179

Det kan jo ikke bli mer jevnt. 6,00 pr.km og 1time blank. Prøvde å løpe rolig men samtidig var det også det raskeste jeg klarte. Fremdeles bare en fart og fremdeles skyhøy puls. Det er vel en del ting som kan tyde på at det blir vanskelig å komme seg under en time under Oslo Maraton (10km).


Brukte 'gammel' skoene. (Update på de nye kommer senere). Foten var sånn passelig men på langt nær så vond som under skotest løpet. Tungt, dorsk og sjokoladebiten jeg spiste underveis for å lure til meg litt energi hjalp IKKE (men det burde jeg jo ha skjønt).


Naprapatsession etterpå. Teenwolf ble sendt hjem fra skolen pga akutt migreneanfall og måtte være med. Litt flaks da han påstod å være ekspert på migrene. Knakk nakken, satte nåler i hendene og som takk spydde hun full hele søppelbøtta. Resultatet ble at jeg bestilte migrenekureringstime til wolfen.

Ikke mye knaing og kurering på meg altså men han klemte litt her og der for å rettferdigjøre lønna si da.

Økonomitips til self og verden:
- Hold familien unna nap-kontor og taxistopp. Jada vi måtte ta Taxi også - lyssky solbebrillet og sjanglende klarte hun såvidt både å gå og snakke. Hjem og rett i en mørk seng. Der ligger hun ennå stakkar.
Rockstar material.

DAGENS TRENING (Shopping)

Joda jeg har trent idag. Ihvertfall litt - sammen med en nabo. Det var 50% gange - 50% jogg og ganske så bedagelig tempo. 4,5km tilsammen - ca 3km løp. Det passet egentlig bra for:


Jeg har kjøpt nye sko idag. (Noe som egentlig var en bursdagsgave fra Juni - see pengene var ikke brukt opp)

1,5t på 'labben'. 3 turer på mølla og utallige par påprøvde sko - kun for å ende opp med 2009 utgaven av mine gamle sko.


Jeg hadde NewBalance 1062 og kjøpte NewBalance 1063.

Da mine gamle er for store gikk jeg ned et nummer - satte i nye soles (må ha det ellers går alt til b.berg) og regnet med at jeg hadde en ny men mindre utgave av akkurat samme sko. Not so lucky.

Leste reviews når jeg kom hjem og fant ut at en av forandringene fra ifjor var at istedet for også å være tilpasset lett overpronasjon er den nå bedre egnet for de som underpronerer - WTF?? Det er jo helt MOTSATT og ikke noe som ble nevnt på Løplabbet. I tillegg skal den være fin for de med høye fotbuer - mine er selvfølgelig lave.

På den positive siden så det greit ut på mølla (med soles) så kanskje er jeg bare overhysterisk.

Negativt - jeg fikk vondt i både i knær, hofte og legg - spesielt på trøbbelsida (høyra) og også under fotbuen. Det var jo bare en kort luntetur. Jeg hadde helt nye stive innleggsåler (soles) som sikkert ikke hjalp - men akkurat nå er jeg paranoid - - man blir det av å konstant slite med udugelige høyreføtter. (Kneet er faktisk vondt på innsiden - noe det aldri har vært før).

Vet ikke om jeg tør løpe med dem - men ny Oslotur og bytte virker slitsomt - kanskje jeg sender en mail m/klager og spørsmål - IRRITERENDE.



Følte meg litt mindre bonde i byen idag da jeg hjemmevant og nedlasset med bøker og sko småsprang imellom sportsbutikker, sushibarer og bokhyller. Yeps en aldri så liten 15min tur (det var alt jeg rakk) på sushi/kebabsjappa fra forrige Oslotur - den heter forresten Lekkerbisken AS (tror jeg). Slapp og plukket bøker i BC-hylla på LaBaguette. A-Lista ble kraftig tynnet ut og består nå kun av Shopoholikerbøker :-).

Catching Fire - oppfølgeren til HungerGames dumpet også ned i postkassa idag og den kaller og roper på meg. Dessverre ble den snappet opp av et annet familiemedlem - jeg rakk ikke engang å lese coveret. Må vente - sjelden jeg er så utålmodig forventningsfull til en bok.

Oppsummert: Jeg HATER å kjøpe joggesko.

DAGENS TRENING. (Styrke)

8km Sykkel
1 time Styrke m/vekter.
8km Sykkel.




Same procedure - last year - James. Det er ikke sikkert det holder så mange ukene til. Var allerede ganske mørkt når jeg syklet hjem enda klokka ikke var mer enn ca 20. Hadde heldigvis refleksvest i sekken. Neste uke blir det hodelykt i tillegg.

Gjennomsnittspuls/Max (sykkel til trening) - 126/162
Gjennomsnittspuls/Max (sykkel fra trening) - 133/161

Merker godt at det er høst og kveldskaldt. Strålende sol og shorts når jeg møtte opp - ekstra bukse, genser og jakke på vei hjem. Uncanny kveldslys som gjør alt gult.

Hopper over alle grafer og profiler. Altfor trøtt og bakkene har sikkert ikke forandret seg siden forrige tirsdag. Nå skal jeg sove.

DAGENS TRENING. (6km)

Gjennomsnittsfart - 5,45/km
Gjennomsnittspuls/Maxpuls - 170/183

'Homerun' i motvind. Dvs jeg hadde medvind på de første km. Jeg bruker jo aldri åpne på 5,47 - så jeg begynte å grue meg til snupunktet fra det øyeblikket jeg kjente vinden i ryggen. Den siste km er ei forblåst slette nesten uten vindskjermere og det var blodsmak i munnen slit.

Tørrhoste og tettnese plaget meg så smått underveis og ser ut til å ha satt seg. Liker det ikke da jeg har vært fri for hoste så langt. Trodde egentlig jeg var på bedringens vei - (halsen har vært vond så lenge at jeg later som ingenting).

Uansett - overlykkelig når jeg var ferdig og tiden er også litt bedre enn de har vært i det siste - selv om denne løypa alltid er litt raskere enn resten.


Gj.snittspulsen er fremdeles for høy og så du ser på grafen er det tullet i starten som trekker opp. Har lest at andre også har samme problem med beltet men aner ikke hvordan jeg skal fikse det.

POSITIVT: Overvant dørstokk, vind og generell latskap. Har dermed fortjent å velte meg i god samvittighet, selvrettferdighet og 'seriøse' tv-kokker resten av dagen.

NEGATIVT: Fortrengning og falsk smertefri glede praktiseres med sannferdig iver - på alle kroppsdeler og alle livets områder - intet negativt under denne solen - neihei!!

IGNORANT - NOT EVIL.

Tokyo (2004)
- Mo Hayder

Grey er besatt av den japanske invasjonen av Nanking 1937 og jakter på en film som vil bevise den uhyrlige massakren begått under invasjonen.
Filmens 'eier', kinesisk professor og massakre survivor Shi Congming krever en tjeneste for å overgi filmen og Grey havner i en sirkel av japansk mafia, natteliv, dekadanse og overtro.

Historien veksler imellom Shin og Grey. Dagens Japan og Nanking 1937. I Shins dagboknotater fra tiden før og under invasjonen ligger også en annen viktig konflikt - vitenskap og overtro.

Gamle kinesiske tradisjoner - representert ved kvinner, spes. Shins kone og landsbyen mot troen på teknologi/vitenskap håndhevet av menn og storby. Hva er kunnskap, hva er uvitenhet og overtro ?

Denne konflikten er også tilstede i Greys Tokyo. Shin er nå professor i kinesisk medisin. Det som var skammelig landsbyovertro i 1937 er nå universitetsfag samtidig som en annen gren strekker seg ned i mafiaens mørke dyp. Uvitenhet, misbruk av makt/kunnskap og overtro.


Grey er en fascinerende (anti)heltinne og har ikke mye til felles med standard krimdamer. Uredd men nevrotisk og med et distansert forhold til alt annet en Nanking og filmen. Vi får glimtvise bruddstykker fra barndom, ungdom og lærer også etterhvert (heldigvis) hvorfor hun er så besatt av Nanking. Dette kunne godt ha kommet litt før for min del - jeg var litt småirritert igjennom store dele av boka fordi jeg ikke forstod hvorfor hun var så ensporet.

Det er dødssynd å spoile krimbøker - så alt jeg vil si om Greys oppvekst er isolasjon, asyl og igjen - ignorance.

- Ignorance is not evil -

Sitatet som summerer hele boka.


Etter å ha lest mye lettere krim i det siste synes jeg den var forfriskende. Ikke alltid like lettlest og ikke like drivende bloddryppende spennende som det påstås i visse anmeldelser men absolutt skummel og engasjerende.


Ignorance sitatet har jeg også fått god praktisk bruk for og det har sneket seg inn i voakbularet på samme måte som diverse Catch22 og Zoolander utsagn......

DAGENS TRENING. (Intervall)

Intervaller på mølle (igjen). Samme opplegget som sist - 8km til sammen. Dedication.

2km rolig oppvarming.
4 x 1km m/ 2min pause imellom - (10,4, 10,5, 10,6, 10,7)
1km + superrolig jogging.
15 min styrke. (mage, legger)

Det gikk forbausende bra - spesielt med foten - kjente den men bare litt og mye mindre enn sist. Halsen er fremdeles vond, det sved i brystet og jeg blir stadig mer snørrete - likevel føler jeg meg bedre enn i forrige uke - får håpe det ikke er innbilt.



Etterpå? Coop, Dolly Dimples og naboer. Pizzabuffet og sjokoshake. Strålende sommervær.

Nå? Skjelende trøtt og allerede halveis til sengs.

GALSKAP OG SJOKOLADE.

Crazy as Chocolate (2002)
- Elizabeth Hyde.

Historien om 2 søstre og hvordan det er å vokse opp med en manisk/bipolar/schizo/depressiv - crazy mor som begikk selvmord på sin 41årsdag.


I begynnelsen av boka blir Izzy - forteller og yngste søster - selv 41 (virgin territory) og handlingen sentrer rundt bursdagshelga og familiebesøk.

Det veksles mellom nåtid og fortid men størst fokus på barndom/ungdom. Mor går fra å være spennende, sprudlende og allvitende sett med barnas øyne til glansen falmer og løgner, galskap og tvangshandlinger dominerer. Det tar mer og mer avstand samtidig som de opprettholder fasaden av normalitet.

Tilbakeblikkene flettes inn i det voksne dagliglivet og trekker mulige linjer og sammenhenger. Konsekvenser. Årsak - Virkning. Arv - Miljø.

Nå høres det kanskje dystert ut men glimtvis glede og eventyret det kan være å vokse opp med noen med et litt 'anderledes' syn på verden beskrives også - spesielt da under hennes maniske perioder. Det fortelles historier, reises, lekes og danses i regnet.

Tittelen peker også mot formidlende omstendigheter. Gal er ikke nødvendigvis negativt og kan i moderasjon nytes med god samvittighet - akkurat som sjokolade. Et snev av crazy i oss alle. (psstt for mitt lettvinte bruk av galskapsbegreper.)


Jeg skyr egentlig sykdomsbøker - både fysiske og mentale - men likte denne. Sår men lettlest, velskrevet og lett i tonen.
Galskap + Latter = Distanse.



Tilfeldig så jeg en film In her Shoes for noen uker siden som omhandlet nesten det samme. Det vil si på Hollywoodvis var historien 2 søstre og deres innbyrdes forhold og lovelife - men backstoryen var også her en bipolar/gal mor, fraværende far og hvordan dette påvirket deres forhold og valg i livet. Samme greia med andre ord.

Cameron Diaz, Toni Colette og Shirley Maclaine som fix-all mormor.




Når vi nå først er på Manisk Depressive lidelser anbefaler jeg også Stephen Frys dokumentar. Secret Life of the Manic Depressive. Den gikk på TV ifjor (tror jeg) og er både morsom, trist og informativ.

På slutten av del 2 blir de som har deltatt spurt om hva de ville gjøre hvis de kunne trykket på en magisk knapp og no-more-manic-d. Overraskende nok svarte alle utenom 1 - at de ville la knappen være. Bipolaritet var det som utgjorde essensens i deres personlighet - det kreative - sjelen og tross alt og derfor lot de magiknappen være. Galskap og sjokolade - som boktittelen.

Personlig litt skeptisk og negativ til slike utsagn
- men det er meg på min høye hest.

DAGENS TRENING. (10km)

Gjennomsnittstid - 5,59/km
Gjennomsnittspuls/Maxpuls - 170/184

Klarte endelig å lure hodet til 10km. På dette tidspunktet klassifiserer 10km til rolig langtur. Det er jo flere mnd siden sist. Paddeflat løype og såvidt under 1 time (59,44) - ingen stor prestasjon - men likevel en liten seier da det faktisk var hals/bryst/hoste som var den største bøygen og ikke foten. Kryss i taket, bank i bordet og salt over skuldra.

Sprang feil på slutten og hadde 2km tilbake til start da jeg var ferdig. Stresset pga frisørtime og togtider så endte opp med å gå og småløpe. 10min - dusj og påkledning og rett på bussen.

Alt i alt var jeg på bena 12km og sprang 11.

Stakk innom legekontoret på hjemveien. Bestille time for å få sjekket dette halsproblemet - har jo pågått siden i vår. Kanskje alt jeg trenger er litt medisin og vips. Frisk som en fisk. Dessverre kom jeg midt i den eviglange lunsjpausen. Orket ikke sitte sammen hoste og lidelse i nesten en time så jeg dro hjem.


Gjennomsnittspulsen var helt klart under 170. Tullet på begynnelsen med 180 puls skjer hver gang i denne løypa - vet ikke hvorfor.

Har løpt denne flatløypa de siste 4 løpeturene så det er på tide jeg varierer litt. Blir litt lat av mangel på bakker.

POSITIVT: Bedre i foten og overvant mentale sperre på 8km. Hadde det ikke gått idag hadde jeg blitt hetende 8Kmeg - og det kan vi ikke ha noe av.

Klippet håret. Altfor og fryktelig kort denne gangen. Looken har nå gått fra gammel mannlig popstar - til aldrende yrkesoldat - av utenlandsk opprinnelse - hankjønn selvfølgelig. Litt irriterende da jeg faktisk var ganske fin på håret da jeg entret salongen - hmpfff.

Syklet hjem etterpå (8km). Sykkelturen loggføres ikke som trening da den foregikk i skjørt og (for å sitere den eldre garde) - bluse. Tungt var det også - og varmt.

Rene sommeren her idag.

DAGENS TRENING. (Styrke)

8km Sykkel - 1t Styrke m/vekter - 8km Sykkel


Gjennomsnittspuls/max (sykkel til trening) - 132/161
Gjennomsnittspuls/max (sykkel fra trening) - 136/161

Det blåste infernalsk - en vegg av vind - og jeg holdt på å snu flere ganger. Den eneste gulrota var at det forhåpentligvis ble medvind på hjemveien + alt deg gode jeg skulle kjøpe på butikken.

Hjemover var jeg for en gangs skyld heldig med vind i ryggen. Fjær i hatten. Det var som å fly. Helt til den kom en sving - vinden skiftet og pang - rett i muren. Har aldri syklet i slike værtilstander. Varm vind og et dryss av våte dråper - et varsel om regn som aldri slo til.

Vekttreninga er det ikke så mye å si om. Hadde litt lettere vekter enn sist og følte at det gjorde det lettere å gjennomføre øvelsene korrekt. Sliter fremdels voldsomt med tricepsen og kan altså ikke fatte at denne muskelen skal være så kraftløs. Ingen andre ser ut til å ha lignende problemer.

POSITIVT: Hals og hode er bedre enn i går. Ting bryter ikke ut i full guff men jeg blir ikke helt frisk heller. Hvitløk som alltid en suksess.

TRENINGSOPPSUMMERING JULI 2009

Juli var den måneden da korthuset begynte å rase og derfor har jeg også utsatt rapporten - dyster skriving.

Foten ble værre og værre. Jeg prøvde å legge inn ekstra hviledager - både 2 og 3 uten at det hjalp. Til slutt ble det 2 ukers løpeforbud - som jeg brøt etter 10 dager.

Fremdeles ikke kurert!


Styrketrening, roing og sykling ble trappet opp og selv om jeg klaget, bar meg og spydde negative dommedagsprofetier over alle som ville (og ikke ville - flest av de) høre på - var det sikkert bra for ben og kropp.


Det ble kun 49km totalt og egentlig er det ikke så mye mer å si om Juli. Null progressjon - full tilbakegang.
Tvangspositivt? - det ble litt bedre i August.

ODE TO MR.DARCY.

Bridget Jones (1999)
- The Edge of Reason
- Helen Fielding.




Nytt resolve her nå - korte konsise rapporter så fort som mulig etter at boka er ferdiglest slik at alle mine kloke tanker og vittige poenger ikke går i glemmeboka
 (vrangforestilt selvtillit).

Dette er den andre boka om Bridget Jones. Det er nå flere år siden jeg leste førsteboka (Bridget Jones' Diary) og selv om jeg har sett begge filmene flere ganger i mellomtida er det faktisk en god stund siden sist. Såpass lenge at helt hadde glemt hvor mye bedre bøkene er og latt filmene bestemme - bestemme så mye at det er umulig å tenke på Bridget uten filmene - burde ha lest denne for lenge siden.


OVERRASKET OVER:

• Hvor mye mindre Daniel Cleavers rolle er i boka enn i filmen.
• At Rebecca faktisk er en bitch og ikke misforstått, godhjertet lesbisk (filmen)
• Jeg hørte Reneê Zellwegers stemme i hodet.
• Hvor underholdende det er med Colin Firth intervju som Mr.Darcy - når samme Colin Firth også spiller Mark Darcy - premeditated - selvfølgelig - men jeg lar meg fornøye. Husker ikke hvordan de løste denne scenen i filmen men - husker ikke engang om den var med - if not - har jeg lest denne boka før og glemt alt utenom Mr.Darcy (foruroligende - men naturlig da det tross alt påstås i enkelte litterære sirkler at alle moderne helter er modellert etter nettopp Mr.Darcy (og/eller Brontes Heathcliff))
• Hvor fantastisk mye Kinsellas Shopoholiker bøker er modellert etter BridgetJ. Nesten som et dårlig, billig plagiat til tider - både i oppbygning, scenario og karakterer.

All Chic'lits mor og anbefales hjertelig!


Ellers:
Denne boka er en BookCrossing bok jeg plukket med meg fra BChylla på La Baguette (OsloS). Anbefaler alle å ta en tur innom der hvis man mangler noe å lese på tog/buss/fly.
Bokas historie.

Regner med jeg kommer til å sette den tilbake i hylla på neste Oslotur men inntil da står den på A- lista (available) og det er bare å si ifra hvis du vil lese.

DAGENS TRENING. (Run)

Gjennomsnittstid - 5,57/km
Gjennomsnittspuls/Maxpuls - 173/181

Pulsen stemmer ikke. Jeg holder på å bli (er) syk og den er nok endel høyere enn normalt men likevel viser den alltid alt for mye i starten når jeg løper denne løypa. Bare jeg begynner å røre på meg fyker den opp i 180.

Hadde det ikke vært for at jeg skulle hente noe på Eidsvoll hadde jeg hoppet over all trening idag og holdt senga. Vond hals, vondt i hodet og begynner å bli skikkelig snørrete. Hypokonderen i meg roper svinepest - resten av meg later som ingenting (igår kunne jeg ikke gå opp trappa uten å pese) - full fornektelse og jernvilje. Man kan da ikke ha svineinfluensa hvis man er ute å jogger? -- eller??



Samme løypa som sist. Kjedelig - I know - men treningsblogging er altså ikke noe standupshow. Her er det revisortalenter og taktisk planlegging som skaper resultater. Humor og artigbilder kan du lete opp selv - eller ta en ekstratitt på muskelmannen min (hehe).


Det klør i nese og hals. Hele familen snufser og sykekulen på halsen min er hoven. De siste 2 dagene har jeg spist en hel hvitløk daglig. 2 oppskårne båter pr. brødskive, c-vitaminer, tran, manukahonning & makrell. Cytokine Storm or not - hvitløk fikser alt - sa strutsen til hypokonderen.