Surprise. Surprise. Intet hesblesende boksamleinnlegg men et godt gammeldags julekort med snø, joggings og kuldegrader. 11,6km. 12 minus. Sno. Retning Pirbadet. Det eneste som kunne gjort det bedre var en svømmepause i midten. Det hadde vært sprekt det...
(heldigvis har jeg glemt badedrakten hjemme.)
Helt ut av trening med joggedokumentering
, har jeg ikke annet å si enn at det er noe galt med fotbladet mitt
, betent scene, plantarskit, overbelastning, eller all of the above.
, men 5 dagers løpepause har ikke hjulpet det minste
, like greit å late som ingenting
, igår var perfekt løpevær
, idag er snøkaos og knappe 3 minus
, juleselskap nr.3 er rett rundt hjørnet
, jeg fikk ingen bøker til jul
, men heldigvis flere pakker sportsklær
, juleselskap nr. 3 starter om en time
, bildebevisene er på vei
, spesielt de 7 sortene er imponerende
, og juletreet, som, er det fineste i landet
, og før jeg glemmer all høflighet og folkeskikk
, takk for i år
TAKK FOR JULEGAVENE
Bare sånn for å vise at selv om jeg er innvilget hunde og julefri, lider beistet ingen overlast. Ingen sofavanskjøtsel. Du ser vel skituppen. Ryktene (aka 8k) sier han har glemt meg.
Hva behager?
Grunnen til at man bare tar bilder utendørs, i dunkelt blålys, er at dette er en løpe/leseblogg, og den eneste leseren i hele huset, er det ingen som gidder fotografere. Når dette innlegget er ferdig, derimot, når sjokoladeskåla er tom, skal hun krølle seg sammen i et bortgjemt hjørne og nilese Krø. (som så langt og sjokkerende er kjedelig)
Kofferten er smekkfull av medbrakte 2014bøker.
GOD JUL.
GOD SNØVINTER
GODT NYTTÅR.
Viser innlegg med etiketten Løype Trondheim. Vis alle innlegg
Viser innlegg med etiketten Løype Trondheim. Vis alle innlegg
fredag 26. desember 2014
mandag 28. april 2014
NIDELVEN STILLE OG VAKKER DU ER ....
Not Galtvort, kun en pent bygget trøndersk kraftstasjon ved Nidelva.
Lørdag 26.april skulle jeg løpt
Sentrumsløpet 2014
, vel, egentlig skulle jeg boikotte pga lisensavgift, men jeg skal innrømme at idealismen var blitt ganske tynnslitt utover april og jeg hadde tenkt å snike inn en lurepåmelding den siste uka, istedet ble det Tronheimstur og begravelse.
(I påska gikk det et snøskred i Øksendal og jeg mistet et søskenbarn. Jeg sliter fremdeles med å tro det og det føles både absurd og lettsindig å skrive det ned.)
- ikke mer å si om det.
På lørdag mens tusenvis sprang i oslogatene
ble det 14,4km mosjon langs Nidelva med Raviross.
Fra Siemens til den øverste leirfossen, med ei ekstra 5km bakkesløyfe. Det var ikke like varmt som i hovedstaden men folk hadde likevel slått seg ned for soling og grilling langs hele elva. Det gir ekstra selvforherligelse å jogge forbi folk som spiser grillmat. Ingen trenger å vite at også vi kliner oss inn i majones og ruller i potetgull etter endt økt. Når jeg pruster forbi liker jeg å tro at de glaner i misunnelse og selvforakt. (Slik jeg gjør hver eneste gang jeg ser mennesker som med letthet utfører ting jeg ikke kan).
Bevis på de horrible bakkene i midten. Jeg løp opp hver eneste - uten leggproblemer, kun lår/knesnusk i de bratteste nedoverpartiene. 3min stopp på hele turen = 2 tissepauser, ellers jevn mars.
Siden sist:
1-2-3- synkronisert svart/hvitt sirkustriks.
Egen mølle har hatt ekstreminnvirkning.
10 av 15 turer er unnagjort på hyttemølla.
Jeg tenker den er en gave fra oven.
Det er godt mulig at alle disse turene ville blitt skippet uten vidunderet.
Tallene:
24.mars 7km Jomfrutur på hyttemølla, interv.forsøk.
27.mars 13km Langtur på mølle (6,45/km)
29.mars 7km Setreveien m/hund & mann (6,59/km)
31.mars 8km Interv. på mølle (6,05/km)
02.april 8km Mølle u/gps.
05.april 7km Setreveien m/hund & mann (7,02/km)
07.april 7km Mølletull u/gps
08.april 14km Langtur på mølle (6,37/km)
11.april 9km Mølleinterv. (5,52/km)
13.april 14km Langtur SAS (6,11/km)
15.april 7km Mølle, avbr. forsøk på tempo (5,58/km)
17.april 10km Rolig mølletier (6,30/km)
20.april 13km Fløyta t/r m/hund og far, (7,27/km, inkl.pause på toppen)
22.april 10km Mølletier (6,24/km)
26.april 14km Siemens/Nidelva/Leirfoss, m/far, (7,02/km, inkl.tissepauser)
28.april: Planlagt hyttemøllesubb, kanskje.......
Forhåpentligvis går det ikke hen helt måned før neste oppsummering.
Forhåpentligvis kommer jeg meg mer ut.
Forhåpentligvis har du løpt mer
, men lyver i kommnetarfeltet slik at selvtilliten og motet vokser nok
til at jeg tør melde meg på små bygdeløp i mai.
Lørdag 26.april skulle jeg løpt
Sentrumsløpet 2014
, vel, egentlig skulle jeg boikotte pga lisensavgift, men jeg skal innrømme at idealismen var blitt ganske tynnslitt utover april og jeg hadde tenkt å snike inn en lurepåmelding den siste uka, istedet ble det Tronheimstur og begravelse.
(I påska gikk det et snøskred i Øksendal og jeg mistet et søskenbarn. Jeg sliter fremdeles med å tro det og det føles både absurd og lettsindig å skrive det ned.)
- ikke mer å si om det.
På lørdag mens tusenvis sprang i oslogatene
ble det 14,4km mosjon langs Nidelva med Raviross.
Fra Siemens til den øverste leirfossen, med ei ekstra 5km bakkesløyfe. Det var ikke like varmt som i hovedstaden men folk hadde likevel slått seg ned for soling og grilling langs hele elva. Det gir ekstra selvforherligelse å jogge forbi folk som spiser grillmat. Ingen trenger å vite at også vi kliner oss inn i majones og ruller i potetgull etter endt økt. Når jeg pruster forbi liker jeg å tro at de glaner i misunnelse og selvforakt. (Slik jeg gjør hver eneste gang jeg ser mennesker som med letthet utfører ting jeg ikke kan).
Bevis på de horrible bakkene i midten. Jeg løp opp hver eneste - uten leggproblemer, kun lår/knesnusk i de bratteste nedoverpartiene. 3min stopp på hele turen = 2 tissepauser, ellers jevn mars.
Siden sist:
Egen mølle har hatt ekstreminnvirkning.
10 av 15 turer er unnagjort på hyttemølla.
Jeg tenker den er en gave fra oven.
Det er godt mulig at alle disse turene ville blitt skippet uten vidunderet.
Tallene:
24.mars 7km Jomfrutur på hyttemølla, interv.forsøk.
27.mars 13km Langtur på mølle (6,45/km)
29.mars 7km Setreveien m/hund & mann (6,59/km)
31.mars 8km Interv. på mølle (6,05/km)
02.april 8km Mølle u/gps.
05.april 7km Setreveien m/hund & mann (7,02/km)
07.april 7km Mølletull u/gps
08.april 14km Langtur på mølle (6,37/km)
11.april 9km Mølleinterv. (5,52/km)
13.april 14km Langtur SAS (6,11/km)
15.april 7km Mølle, avbr. forsøk på tempo (5,58/km)
17.april 10km Rolig mølletier (6,30/km)
20.april 13km Fløyta t/r m/hund og far, (7,27/km, inkl.pause på toppen)
22.april 10km Mølletier (6,24/km)
26.april 14km Siemens/Nidelva/Leirfoss, m/far, (7,02/km, inkl.tissepauser)
28.april: Planlagt hyttemøllesubb, kanskje.......
Forhåpentligvis går det ikke hen helt måned før neste oppsummering.
Forhåpentligvis kommer jeg meg mer ut.
Forhåpentligvis har du løpt mer
, men lyver i kommnetarfeltet slik at selvtilliten og motet vokser nok
til at jeg tør melde meg på små bygdeløp i mai.
Etiketter:
10km,
Dagens Trening,
Langtur,
Løype SAS,
Løype Trondheim,
Mølle,
runnersno
onsdag 26. desember 2012
LESELØPSK JULEKORT
Heder og ære til den som gjetter riktig bibliotek - før man scroller videre.
Den stilletiende pakten
om at annenhvert innlegg skal handle om bøker er inntil videre lagt på juleis. Det får holde at man poserte på friskusvis foran biblioteket.
Vi har jo alle hørt ordtaket: Trim hjernen løp til biblioteket.
, men før jeg gir meg helt over til julekortjogg, fortausføre og kuldegrader må jeg likevel ta med en kort leseoppsummering. Det er tross alt jul, den høytiden som jeg har lest meg fram til er den største leseferien av dem alle
- nest etter påske og sommer.
Jeg har også lest - men bare slutten på Connelly. Etterpå ble jeg så oppslukt av min nye brettjulegave at jeg både glemte at jeg har med pc, kindle og en koffert full av bøker og gode intensjoner. Istedet spiller jeg Wordfeud med 200 personer slik at jeg skal være avvent til jeg kommer hjem og seriøse innlegg om kloster og munkesex må skrives. Jeg snakker selvfølgelig om desembers siste lesesirkelbok - The Monk. Jeg tror fremdeles jeg er med.
2 bøker fikk jeg til jul.
Et stk hellig nissepakt - og en blank overraskelse. Begge fra bokbloggere. Solgunn og Line. Sannsynligvis de eneste som vet hva jeg fremdeles ikke har lest.
Fra Line fikk jeg Michel Houellebecqs De Grunnleggende Bestanddeler. Et navn og en tittel som gjorde at jeg etter å ha revet av gavepapiret umiddelbart følte meg smartere. Den handler ifølge baksiden om Michel
- en fjern venneløs mann som knapt har hatt noe forhold til en kvinne
, som forlater sin forskerstilling i en alder av 40 -
- kyniske løgnere og en selvsentrert generasjon -
Da er det ekstra morsom at boka nissen sendte til nord har undertittelen
- Tiden er inne til å slakte gjøkalven og væpne de rettferdige -
2 sjeler, 2 språk, kulturkræsj - men samme tanke
- eller sagt på en annen måte - trailertrashinga og refine(d)line.
Av Solgunn fikk jeg - helt overraskende og uten at jeg engang visste at hun visste hvor jeg bodde, Hare med Øyne av Rav. Vedlagt var et kort hvor hun påstod hun ble nummen av min til nå manglende interesse for denne boka - som er en av de beste - om ikke den aller beste - hun har lest. Faktisk har jeg engang lånt den på biblioteket nettopp på grunn av Solgunns glødende omtale. Uncanny nok stod jeg også å holdt den i hånden på flyplassen - mens jeg tenkte - at dette er favorittboka til Solgunn
- og det var før jeg visste at den var innpakket i kofferten.
Uninterested not.
Jeg gleder meg til å lese begge to
- og lover at det skal skje iløpet av 2013.
Over til Julekortet
, for dette skulle jeg strengt talt være et joggeinnlegg.
To ganger har jeg løpt på ferie.
10km + 9km, begge bynært på ordentlige vinterfortau. Turen igår gikk over Ila tvers igjennom midtbyen og tilbake til Sorgenfri. Byen var tom. Hverken folk, fe eller kjøretøy før vi kom til marinen og så folk med hunder. Det var hundeluftingskø på stiene rundt Domkirka. Tenkte da det kunne vært kjekt å hatt med egen, men tok meg i det da alle disse byhundene var så veloppdragne at de hadde segnet om hvis de hadde møtt en uhøflige hillbillytrekkhund. Jeg har bestemt meg for å late som han er trekkhund til vi får orden på båndetiketten.
Turene gikk i rolig tempo. Ok for meg og nesten gåfart for gammelk, som knapt får opp pulsen i 6,30. Han ble så kald av all fotostoppinga at han fikk krampe i leggen og husket at han var syk
, som resten av huset, alle barna - og nå kom jeg på at også jeg er syk.
Vennligst se bort ifra alle tegn på glede og friskusenergi.
Førstejuledagssightseeing. Bruer, kirker og gågater. Observante sjeler kan også få med seg høyskole, stundersamfunn, festning og avislokaler. Får jeg ånden over meg etter kveldens juleselskap skal jeg legge ut kartet.
Og siden jeg nevnte bokrelaterte julegaver lenger oppe, må jeg her ta med de løperelaterte. Ingen brodder, men ett stk gavekort på xxl og ei hodelykt som man påstår kan lyse opp hele skogen - uten at man kjenner man har den på hodet. Rett fra ønskelista. - og ut på tur, ikke engang mørket kan brukes som unnskyldning.
Nå er det frokost
, eller lunsj hvis man regner med julefrokosten av smågodt og sirupskak.
Fortsatt god romjul til dere alle sammen
Jeg går uten videre utifra at det løpes og leses på spreng denne uka
for å oppfylle alle listekrav, forsetterog målsetninger.
Den stilletiende pakten
om at annenhvert innlegg skal handle om bøker er inntil videre lagt på juleis. Det får holde at man poserte på friskusvis foran biblioteket.
Vi har jo alle hørt ordtaket: Trim hjernen løp til biblioteket.
, men før jeg gir meg helt over til julekortjogg, fortausføre og kuldegrader må jeg likevel ta med en kort leseoppsummering. Det er tross alt jul, den høytiden som jeg har lest meg fram til er den største leseferien av dem alle
- nest etter påske og sommer.
Jeg har også lest - men bare slutten på Connelly. Etterpå ble jeg så oppslukt av min nye brettjulegave at jeg både glemte at jeg har med pc, kindle og en koffert full av bøker og gode intensjoner. Istedet spiller jeg Wordfeud med 200 personer slik at jeg skal være avvent til jeg kommer hjem og seriøse innlegg om kloster og munkesex må skrives. Jeg snakker selvfølgelig om desembers siste lesesirkelbok - The Monk. Jeg tror fremdeles jeg er med.
2 bøker fikk jeg til jul.
Et stk hellig nissepakt - og en blank overraskelse. Begge fra bokbloggere. Solgunn og Line. Sannsynligvis de eneste som vet hva jeg fremdeles ikke har lest.
Fra Line fikk jeg Michel Houellebecqs De Grunnleggende Bestanddeler. Et navn og en tittel som gjorde at jeg etter å ha revet av gavepapiret umiddelbart følte meg smartere. Den handler ifølge baksiden om Michel
- en fjern venneløs mann som knapt har hatt noe forhold til en kvinne
, som forlater sin forskerstilling i en alder av 40 -
- kyniske løgnere og en selvsentrert generasjon -
Da er det ekstra morsom at boka nissen sendte til nord har undertittelen
- Tiden er inne til å slakte gjøkalven og væpne de rettferdige -
2 sjeler, 2 språk, kulturkræsj - men samme tanke
- eller sagt på en annen måte - trailertrashinga og refine(d)line.
Av Solgunn fikk jeg - helt overraskende og uten at jeg engang visste at hun visste hvor jeg bodde, Hare med Øyne av Rav. Vedlagt var et kort hvor hun påstod hun ble nummen av min til nå manglende interesse for denne boka - som er en av de beste - om ikke den aller beste - hun har lest. Faktisk har jeg engang lånt den på biblioteket nettopp på grunn av Solgunns glødende omtale. Uncanny nok stod jeg også å holdt den i hånden på flyplassen - mens jeg tenkte - at dette er favorittboka til Solgunn
- og det var før jeg visste at den var innpakket i kofferten.
Uninterested not.
Jeg gleder meg til å lese begge to
- og lover at det skal skje iløpet av 2013.
Over til Julekortet
, for dette skulle jeg strengt talt være et joggeinnlegg.
To ganger har jeg løpt på ferie.
10km + 9km, begge bynært på ordentlige vinterfortau. Turen igår gikk over Ila tvers igjennom midtbyen og tilbake til Sorgenfri. Byen var tom. Hverken folk, fe eller kjøretøy før vi kom til marinen og så folk med hunder. Det var hundeluftingskø på stiene rundt Domkirka. Tenkte da det kunne vært kjekt å hatt med egen, men tok meg i det da alle disse byhundene var så veloppdragne at de hadde segnet om hvis de hadde møtt en uhøflige hillbillytrekkhund. Jeg har bestemt meg for å late som han er trekkhund til vi får orden på båndetiketten.
Turene gikk i rolig tempo. Ok for meg og nesten gåfart for gammelk, som knapt får opp pulsen i 6,30. Han ble så kald av all fotostoppinga at han fikk krampe i leggen og husket at han var syk
, som resten av huset, alle barna - og nå kom jeg på at også jeg er syk.
Vennligst se bort ifra alle tegn på glede og friskusenergi.
Og siden jeg nevnte bokrelaterte julegaver lenger oppe, må jeg her ta med de løperelaterte. Ingen brodder, men ett stk gavekort på xxl og ei hodelykt som man påstår kan lyse opp hele skogen - uten at man kjenner man har den på hodet. Rett fra ønskelista. - og ut på tur, ikke engang mørket kan brukes som unnskyldning.
Nå er det frokost
, eller lunsj hvis man regner med julefrokosten av smågodt og sirupskak.
Fortsatt god romjul til dere alle sammen
Jeg går uten videre utifra at det løpes og leses på spreng denne uka
for å oppfylle alle listekrav, forsetterog målsetninger.
mandag 25. juli 2011
Ferietrening (10 + 12)
Gjennomsnittstid - 7,14/km, temp 20+++ stekende. Gjennomsnittspuls/Max - 158/173
Puls dratt ned av at jeg gikk nesten hele første halvpart.
Viljesvak, ukondisjonert asfaltpyse.
Som alle andre har jeg vært, og er fremdeles matt og uforstående etter oslo/utøya. Ordene virker ikke og jeg skal ikke engang forsøke. Vi er alle involverte, kjenner eller vet om noen berørte. De teller, de skal vi tenke på.
Han andre, er ikke engang verd at jeg nevner ved navn.
Fiksjon og kilometer har i denne sammenheng ingen betydning
- men alt man kan er å fortsette, løpe videre.
Gårsdagens 24.juli
12km Granåsen runden.
Jeg har hintet her i feriehuset at jeg svakt vurderer å løpe Halvtravern. 15km terrengløp i oslomarka. Ferietreneren bestemte derfor vi skulle øve. Pga min dårlig form ventet vi helt til igår, da sola stod på sitt høyeste, gresspollen gikk amok
og ei ukes regn skulle tørkes på en time.
Fuktig, stekende varmt, sølete myrhull og utmattende bakker,
- og halvtravern er foreløpig avlyst, spesielt med tanke på at stigningen, som jeg stort sett gikk, bare er en brøkdel av hva traver'n skryter på seg.Basert på Astrids 2010 graf og videolinken jeg fikk av Charliemor.

Start ved Granåsen og etter ca 3km ved Rønningen (tror det var Rønningen), doet var stengt pga ombygging, og det var altfor mye turfolk for vanlig biz. Var meningen jeg skulle fotografere ledsager og skiltet, men sola kom i veien.+ ny erfaringer har aldri løpt i myr vår, litt skummelt med bakken som ga etter og bena som forsvant+ nedoverbiten gikk ok, og siden den kom sist
framstår hele turen som positiv.
2 dager tidligere:
Gjennomsnittstid - 5,44/km, temp 16+, regnGjennomsnittspuls - 163/192
Fredagens, 22 juli
10km Trondheim Stadion.
Vi skulle egentlig i skogen, men da jeg var magesyk, svimmel og kvalm, ble det planB, slik at jeg kunne hoppe av nårsomhelst, og opphavet slapp venting ved hvert stiskifte. Etter å ha mistet meg opptil flere ganger i min barndom har han nå endelig innsett, og lært, 40år etter, at for meg byr ethvert veiskille på ufordringer. Til og med på rette strekninger, med kun en vei, er det ikke alltid like lett å vite hvilken vei man kom og hvilken retning man fortsetter.
Nå som skogsturen er gjennomført kan jeg si meg 99% sikkerhet at jeg ville vært
lost på egenhånd, fremdeles surrende rundt i Bymarka.



Første gang ever på bane. Det var endeløst kjedelig og en runde tok aldri slutt, men det gikk merkbart fortere, (tross elendig form) og jeg holdt i 10km.
Denne økta sammenlignet med gårsdagens
er som to forskjellige idretter.
- og akkurat dette var det jeg gjorde da det smalt i oslo, løp rundt og rundt på bane, helt uvitende om hva som foregikk, etterpå på vei hjem med radio
, ble vi innhentet av virkeligheten.
Det regner i midten idag, fosser ned.
Abonner på:
Innlegg (Atom)

























