tirsdag 9. august 2011

DAGENS TRENING (11km)

Gjennomsnittstid - 6,03/km, temp 17+
Gjennomsnittspuls/max - 162/181
Lei skogsbilder? Hva med 8kgs pelskos, så langt fra trening man kan tenke seg.

Legg merke til ørene, det er en myte at kastrerte hannkatter ikke sloss.

Gårsdagens, Totalt 10,71km
Hestestien/Hjemme (på beina 12,5)
Fremdeles stokk stiv og lidende etter lørdagens styrkeøkt, men 2 dager løpefri ser ut til å være det jeg trenger etter langturer. Påpeker at begrepet langturer hos meg ligger i psyken. 16km er for tiden langtur, men 8-11 er normaltur, mm det er ukas lengste
, in case alt over 10 fremdeles er langtur.
Iflg. Greteboka er langturene det dobbelte av normalen, som vil tilsi at jeg nå burde ligge på 20+. Jeg jobber med saken. Trekker pusten skjelvende.

10 var dagens mål. Sprang Hestestien fram til 5,3 og så den forhatte snuoperasjonen. Nedoverbakker gir ingen glede hvis du vet du må løpe opp igjen. Det gikk bedre enn fryktet, men slet med å løfte bena over steinene rundt 7. Ble reddet av bakken før jeg rakk å gi meg. Stort pluss at dagens dårligste km kom i den lengste nedoverbakken
, kjerringtripping eller heter det fotballknær?

Nevner ikke med et ord hva jeg gjorde på 2,2.
Mer Pluss?
Kun 1 tøye/fotostopp.
Mindre vind i skogen.
Sprang helt til brøytepinnen i langbakken.
Jevn fart, jevn puls
(relativt).
Alt i alt fornøyd!



Vondt? Bare i hele venstre bakside, men det blir sikkert bra.
Idag? Kosesykling.

15 kommentarer:

  1. Alt over 8 er langt!
    Den katta ligna forresten på gaupa jeg så på Langedrag..bortsett fra mindre bust i øra:)

    SvarSlett
  2. løpe løpe løpe

    ville bare si vel overstått sommer og god lesehøst - kanskje vi kan finne på noe bloggsprell?

    SvarSlett
  3. For mange er 3 og 5 km for langt også, husk det:-)

    Du deltar i løp og du løper regelmessig, ergo; i bedre løpeform enn flertallet.

    Min lengste tur i år er så langt er 12 km. Kjempefornøyd med det jeg! På fredag er vesla 3 mnd, så da kan jeg etter boka begynne å løpe. LOL


    Du må forresten for alt i verden unngå å løpe fram og tilbake samme vei, det er så drepen for psyken!!

    SvarSlett
  4. Marit: Gaupe, ja det hadde han vel likt. Nekter å bringe det videre, da blir egoet bare enda større.

    Knirk: God sommer til deg også. Var det ikke snakk om å lese de bookerprisnominerte?, tror langlista skal være ute nå.

    Siri:, eller skal jeg si superwoman, så forresten ei avisoverskrift som påstod at graviditet var som doping, kanksje ikke rart du spratt opp og ned fjellsider ifjor? Ammetåka derimot, stod det ingenting om -)

    Jeg husker godt da 6km var laaaangt og nær-døden-opplevelse, jammen godt det går framover. En delig følelse at grenser flyttes -)

    SvarSlett
  5. Har hørt at langtur er alt som er lenger enn det man vanligvis løper. Dobbelt så langt er å legge lista i overkant høyt. Jeg løper stadig 10 - 13 kilometer, men anser likevel turer over 15 km for å være langturer. Bra for egoet! (og det fortjener vi).

    SvarSlett
  6. Flinka! For en gangs skyld har jeg løpt lenger enn deg: hadde 13 km i dag. Yay! Jeg ser også på alt over 8 som langturer.. :-) Klem til både deg og søte kattepus! :-)

    SvarSlett
  7. Søt pus :-) Mine, noe begrensede, erfaringer sier at kastrerte hankatter sloss like mye som ukastrerte - jeg tror de tenker; Nå har jeg ingenting å tape! Og så gyver de løs ;-)

    SvarSlett
  8. Janicke: Den filosofien høres mer overkommelig ut. Jeg får holde meg til at ukas lengste tur
    = langtur -)

    AnneMette: 13 er ihvertfall langtur! Det blir vel halvmaraton på deg også snart?

    Silje: Jeg tror du har rett der, her sloss kastratene så det fyker, er vel alt de har å fordrive tiden med, i tillegg til sove/spise.

    SvarSlett
  9. Er det ikke herlig når turen går lettere enn fryktet? Jeg synes du er flink;) Og 11 er langt. Jeg kom inn fra min 14 km for et par timer siden, og nå ligger jeg som et slakt i sofaen. Skikkelig sliten, det bare siger på gitt. Men selve turen gikk fint;)

    Stå på videre!

    SvarSlett
  10. Torill: Ingenting er bedre enn løpssliten selvtilfredshet!

    Men:
    Idag har jeg knapt rørt meg, den påståtte sykkelturen ble til bringebærplukking, smash og film.

    Merkelig film forresten. NORD.
    En komedie om en alkoholisert, angstridd, pillemisbrukende, skiboms som kjører snøscooter over fjellet. Noen som har sett den?

    SvarSlett
  11. Har lurt lenge på hva langtur er. Tror det er over 12 km for min del.

    SvarSlett
  12. Jeg er enig med Lillesøster: Over 12 km er langtur. Eller kanskje over 10 til og med. 16 er i hvert fall kjempelangt! (Så hvis langturen skal være dobbelt så lang som vanlige turer, er det nok de vanlige turene dine som er for lange...)
    -Hælledussen for en nydelig katt!

    SvarSlett
  13. Hmm, kanskje du har rett.
    Dette med dobbel distanse på langturene kommer av å ha forlest seg på Gretes maratonprogram.
    4/uka og langturen er det ca dobbelte av den korteste.

    Men jeg har jo løpt 'langturer' på 10 og 11 i flere år nå, så det er ihvertfall på tide å høyne til 12 -))

    SvarSlett
  14. hei
    torsdag bakliløypa trim
    idag sykling terreng-myr 3t10min

    når er halvtravern?
    har du forberedt deg
    jeg vil gjerne se bilde av alle kattepusene samlet

    SvarSlett
  15. Halvtraver'n er 3.sept.
    Har ikke 100% bestemt meg for å løpe ennå, må finne ut hvordan jeg kommer meg til Songsvann først.

    (du får klare deg
    med ei katt igangen -)

    SvarSlett