tirsdag 1. september 2009

DAGENS TRENING. (Styrke)


Samme greia som de 2 foregående tirsdager - skal prøve å følge dette opplegget til snøen kommer og sykling ikke går lenger.

8km sykkel - 1t Styrke m/vekter - 8km sykkel.


Gjennomsnittspuls - 137/136
Maxpuls - 164/164

Forbausende likt både til og fra selv om til biten gikk mye raskere - litt mindre oppover.

Instruktøren var blitt frisk etter langvarig, mystisk sykdom og intensiteten var et par hakk hvassere enn hos vikaren.



Hadde for tunge vekter - da det var flere reps og raskere bevegelser enn det var hos sub-en - noe som gikk spesielt hardt utover lår og rygg - begynner å kjenne stølheten snike på allerede.

Følelsesmessig oppsummering: Dyp skam og sjokk over tilstanden til slamsemuskelen (triceps?). Den er nesten like svak som da jeg begynte å trene og de forsøk jeg har gjort på egenhånd må ha vært resultatet av ekstrem vranglære - for her er det full stagnasjon og tilbakegang.

Ellers går det bra!

5 kommentarer:

  1. ravi her
    sist søndag gjorde jeg det samme som deg,merkelig!!
    syklet til trimrommet-styrke-syklet hjem
    8 km-1t styrke-8km
    du må nok sørge for å få hardere og
    større muskler!!!

    SvarSlett
  2. Kan du ikke legge ut bilde av deg selv snart? :P

    SvarSlett
  3. Leser bloggen din med stor innlevelse. Er stolt av deg. Sitter nå i Vika og passer de små. Tror de sover, for det er stilt. Har lest og sunget og koooooost oss

    SvarSlett
  4. Det kan jo hende at det er en ørliten ikke-eks - mikrosjanse for at det kommer et actionshot når første maraton blir fullført.

    Ikke i år med andre ord (hehe)

    SvarSlett
  5. Hvor er det store vikafolket egentlig - kino?

    SvarSlett