Samme greia som de 2 foregående tirsdager - skal prøve å følge dette opplegget til snøen kommer og sykling ikke går lenger.
8km sykkel - 1t Styrke m/vekter - 8km sykkel.
Gjennomsnittspuls - 137/136
Maxpuls - 164/164
Forbausende likt både til og fra selv om til biten gikk mye raskere - litt mindre oppover.
Instruktøren var blitt frisk etter langvarig, mystisk sykdom og intensiteten var et par hakk hvassere enn hos vikaren.
Hadde for tunge vekter - da det var flere reps og raskere bevegelser enn det var hos sub-en - noe som gikk spesielt hardt utover lår og rygg - begynner å kjenne stølheten snike på allerede.
Følelsesmessig oppsummering: Dyp skam og sjokk over tilstanden til slamsemuskelen (triceps?). Den er nesten like svak som da jeg begynte å trene og de forsøk jeg har gjort på egenhånd må ha vært resultatet av ekstrem vranglære - for her er det full stagnasjon og tilbakegang.
Ellers går det bra!
ravi her
SvarSlettsist søndag gjorde jeg det samme som deg,merkelig!!
syklet til trimrommet-styrke-syklet hjem
8 km-1t styrke-8km
du må nok sørge for å få hardere og
større muskler!!!
Kan du ikke legge ut bilde av deg selv snart? :P
SvarSlettLeser bloggen din med stor innlevelse. Er stolt av deg. Sitter nå i Vika og passer de små. Tror de sover, for det er stilt. Har lest og sunget og koooooost oss
SvarSlettDet kan jo hende at det er en ørliten ikke-eks - mikrosjanse for at det kommer et actionshot når første maraton blir fullført.
SvarSlettIkke i år med andre ord (hehe)
Hvor er det store vikafolket egentlig - kino?
SvarSlett