Gjennomsnittsfart - 6,25/km (9,3)Gjennomsnittspuls/Maxpuls - 161/182
Nok en gang har jeg utsatt treningspratet til like før sengetid så nok en gang er jeg knapt våken når jeg skriver dette - så kort og konsist i telegramform.
Kom meg endelig ut - planen var langt og rolig i nye loops - resultatet ble kortere lapskaus. Rotet meg bort, gikk opp alle bakker og følte meg generelt dorsk og sliten.
Positivt: Sola skinte og det var asfaltflekker av og på langs hele veien. Ingen smerter og ok knær.
Negativt: Asfaltflekker til tross var mine nye loops polert snø
- motstrøm sær valgte jeg selvfølgelig de mest vinterlige veiene.
Hadde også alt for mye klær på - faktisk akkurat samme habitt som jeg brukte på -16 - idag var det +3 - seriøst varmt.
Uansett: Tungt og slapt med Dan Brown - men pluss for forsøket.
hei
SvarSlett''ropet fra afrika''
dampene,stekene,bråkende,forvirrende
Accra 32 grader
no training,only afrika
Så artig
SvarSlett- og godt du kom trygt fram.
psstt, ikke la deg lure av taxisjåfører og solbrilleselgere
(ala shantaram) og ikke glem å sykle i luften!