Gjennomsnittspuls/Maxpuls - 165/177Intervaller på mølle og akkurat same opplegget som sist. Blir litt i lengste laget imellom hver gang - og derfor heller ingen framgang. Det samme kan vel sies om alle disse langturene jeg planlegger uten å gjennomføre. 6km er alt psyken orker.
9km totalt.
2km oppvarming (8,5 - 10)
5 x 1km, ca 2min pause. (10,6, 10,7, 10,8, 10,9, 11,2)
1 km slappisjogg (7 - 10)
Siste drag gikk opp til 12 på siste 500m.
45 min styrke etterpå. Relativt mye tøying involvert da jeg er helt ødelagt i rygg, skuldre, nakke og resten av kroppen. Har vært sånn hele uka - hodepine, ibux og så stiv i nakken at jeg har vært kvalm. Det var først idag det slo meg.Dancing Queen.
Det var jo dette julebordet forrige fredag og hun evige rastløse i mariusgenser, som skulle danse som hun var 20 - til et coverband som bare spilte DumDumBoys. BoomBoom. Når jeg tenker meg om er det et under jeg kan bevege meg overhodet - mysteriet løst - det er ingenting å le av.
More? Neihei, kirkerottblakk og skyr all spising og shopping. Lynhandling på Coop og rett hjem. Resten av kvelden dedikeres til tyrkisk pepper og vampyrbøker. Besatt og ensporet.
Du lærer aldri du, danser, syns jeg ser deg. Jeg ler ja hahahahahaha ler så jeg rister.
SvarSlettNå idag er jeg igrunnen glad over at det ikke ble noe julebord på meg i går, for så mor så datter eller omvendt.
Høna eller egget ?:-)
SvarSlett