Gjennomsnittspuls/Maxpuls - 163/178
Samme intervallopplegg som forrige gang. Burde kanskje prøve kortere distanser med større fart - men tanken på 2-300m i sprinttempo er litt for overveldende.
Totalt 9km.
2km rolig oppvarming (8 - 9,5)
5 x 1km - 2min pause - 10,5, 10,6, 10,7, 10,8, 10,9 (11-11,2)
Superrolig 1km.
Tyngre enn sist. Oppvarmingen og første strekk værst. Kjente det i knær og legger - men mest i gåpausene. Ble mye gåing etterpå - først på Jessheim - deretter flere km opp og ned til foreldresamtale. Stiv og sliten i bena og både knær og legger ble vondere utover dagen. Kjerringa med staven opp bakkene og hun som skulle på f.samtale maste om jeg gikk altfor treigt der hun halset i forveien.
Stuptrøtt nå - makter hverken tv, bok eller seriemaraton.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar