Da jeg knapt kunne gå på foten igår (mye bedre i dag) opprettholder jeg planen med 2 dager imellom hver joggings. Istedet ble det sykling (fram & tilbake) og styrke m/vekter (og folk) i sal.
Deilig med litt avveksling og det har skortet på styrketrening de siste ukene. Har stullet med vekttrening kun for meg selv det siste året så jeg var litt spent - men det ble som forventet. Ok innenfor de områdene jeg er vant til - dvs standard øvelser som knebøy, markløft, biceps osv.) Mye slit på øvelser jeg ikke er vant til - så det var ganske mye av og på med vekter.
Den største overraskelsen var at jeg var helt elendig på - Planken - - dirret og skalv etter kun få sekunder - shocking - og det betyr nok at jeg er i mye værre form enn jeg trodde. Regner med endel problemer med løfting og trappegåing i morgen.
Sykkelturen - fram og tilbake fra treningen.Gjennomsnittspuls - 129/139
Maxpuls - 160/166
Resten av dagen har vi tilbrakt ventende - delvis på offentlig transport - delvis på A-hus. 8K var inne og tok blodprøver idag. CRP-en har nå gått ned fra 200 til 12 (for de som er inne på slikt) . Forhåpenligvis blir stingene tatt på fredag.
Imorgen begynner skolen og jeg gleder meg mest av alle. Endelig blir det normale tilstander og busser.
Julaften og 17.mai på engang.
hei
SvarSlettraviross har løpt trønderjogg(10 km) idag for 28.gang av 30
Hvor var du de 2 manglende gangene og hvor fort gikk det? Her lever vi av nitidige detaljer.
SvarSlettifjor operert i hæl+2006 var jeg i ghana
SvarSlett4 stk har alle 30gang,så kommer jeg enslig på 28
tid 47.30 tung løype
raviross
hils han opererte, dette går jo bra.
SvarSlett