tirsdag 30. august 2011

DAGENS TRENING (10km)

Gjennomsnittstid - 6,21/km, perfekt temperatur.
Utallige tøye/hvile stopp, som er eneste grunnen til at jeg har bilde av brua.


Dagens, Totalt 10,45km

Setreveien/Hjem
Det positive først:
Perfekt vær og 1t+ på beina.

Skitlista:
  • Jeg måtte stopp hver 2.km. Syre, motivasjon, stølhet og magetrøbbel.
  • 3 dager løpefri har kanskje lindret kneet, men rygg og hofter var verre enn noensinne.
  • Løp for fort mellom stoppene, mye fortere enn hva psyke og ben taklet.
  • Gikk i alle oppoverbakker
  • - og hva er det aller verste som kan skje på løpetur, da mener jeg selvfølgelig bortsett fra rape, ankelbrudd, elgangrep og mord, når man selvfølgelig har ignorert sin barnelærdom om ha lommene fulle av papir?
  • Neste punkt sensureres av hensyn til finfølende bokbloggere som kan ha forvillet seg inn på denne posten, løpefolket har nok opplevd verre, (kanskje?)
  • SENSUR
  • Så, yeps, det skjedde, krumbøyd over autovernet, på asfaltstrekket, med hus på begge sider og 5km hjemmefra. Rett inn i første buskas, garantert synlig fra veien, men who cares, det var krise, emergency og eksplosjon, oops glemte sensuren.
  • Etterpå? luntet jeg resten, helt til sykkelparkeringa, uten endorfinrush, men utslitt likevel.
  • Nå? er jeg bare deprimert, formen er ikke eksisterende.

Jane Fonda?
Fredag 26.aug
10km, 5,59/km.
Setreveien/Mem'ry Bay. Det gikk bedre enn idag, men leggen var ødelagt rundt 3km og jeg kom meg ikke opp bakken. Reddet av nedoverbakker.


Tror jeg skal finne meg ei dyne og krype under.



13 kommentarer:

  1. Fint bilde av brua om ikke annet;)

    SvarSlett
  2. Magetrøbbel og løping er en dårlig kombinasjon. Har ofte opplevd at magen har begynt å murre etter en stunds løping, men heldigvis aldri så ille at jeg har måttet hoppe inn bak autovernet.
    Men jeg vurderer å løpe Birken med bleie.

    SvarSlett
  3. (hehe) til birkenbleien.
    Det er det nå ihvertfall skog og stikke seg bort i.

    Beklager tidenes verste syteinnlegg, men det er som det har blitt sagt på flere blogger, det lengre pauser, det surere blir man!
    (eller noe sånt -)

    SvarSlett
  4. hei
    papir er jo mere nødv. enn musikk,drikkebelte osv osv
    (skulle til å si,att du aldri hører)men sier det ikke
    ps
    vassfjellet rundt sist søndag
    tråkket over 3km før mål
    det var ekstremt glatt og heavy rain(cats and dogs)
    er bedre idag så alt er vel normalt igjen

    SvarSlett
  5. Godt å høre det ikke bare er jeg som sliter med magetrøbbel, selv om det er noe jeg ikke unner andre. Det var ingen problem før, nå er det for ver eneste tur over mila. (Så ble det et syteinnlegg herfra også, gitt).

    En fin bro da!

    SvarSlett
  6. Heldigvis har jeg aldri hatt så ille magetrøbbel. Jeg tror jeg hadde dødd på meg.
    Jeg merker litt buldring, romling og en sjelden gang knip, men heldigvis har det aldri utartet seg. Men skal jeg fortsette å løpe, blir det vel min tur snart også.

    SvarSlett
  7. Hahaha! (jeg føler selvsagt med deg, men må bare le likevel!)
    Dette er en erfaring du legger til, tenk gjennom mat- og drikkeinntak- og lær:-) hvis mulig!
    Løping er dessverre veldig effektivt for å få fart på magen...

    SvarSlett
  8. Ravi: Papir er fint når uløkka er ute, men det ville ikke reddet meg fra busken.
    - flaks at du ikke skadet deg på Vassfjellet, jeg har nå (nesten) bestemt meg for å IKKE løpe Halvtravern, for mye styr og dårlig form.

    Marit & Tone: Jeg blir nesten alltid rar i magen av å løpe 10km+, etterpå, akuttopplegg som dette har bare skjedd et par ganger for, den ene var joggetur 1.juledag, årsaken sier seg vel selv -). På den tvangspositive siden må det jo være godt for fordøyelsen.

    Siri: Læring ja, der sa du noe, jeg fortsetter jo å dra med meg xl-1 selv om jeg vet jeg ikke alltid tåler det, ikke spesiell lærenem, mao.

    SvarSlett
  9. BLE DU BLIND??? HAHAHAH!! :)

    SvarSlett
  10. Hi hi :)

    Jeg foretrekker immodium framfor bleie under lange løp. Det fungerer strålende!

    SvarSlett
  11. Chassi: Snøblind!

    Astrid: Alt er bedre enn birkenbleie (shiver), så uansett hva immodium er, vil jeg ha det.

    (montro om dette problemet er overdrevet, jeg kom da meg gjennom OM ifjor uten både bleie og dostopp, det er helt tydelig at jeg ikke har tålt å oppholde meg i skogen)

    SvarSlett
  12. nnnnjehmmm
    - feiget ut.
    Men jeg har løpt utenom altså.

    SvarSlett