Gjennomsnittsfart - 6,10/km (går stadig tregere)Gjennomsnittspuls/Maxpuls - 164/181
Har hatt 2 dagers løpepause pga klikke-kneet men da det hverken har blitt bedre eller værre orket jeg ikke vente til imorgen. Satt og krysset for at sola skulle varme opp og få ned tempen - var -18'c fra morgene av - ca -16 da jeg løp ut.
Foten var faktisk bedre å løpe på enn å gå. Strekker ikke kneet like mye så den værste kneppingen og ubehaget som medfølger uteble. Derimot kjente jeg innimellom at det stakk - også i venstre kne - må innrømme at jeg er litt bekymret - det er mer ukomfortabelt enn vondt men likevel.
Prøvde å ta det med ro - men er det ikke a er det resten av alfabetet.
Tungt og urytmisk, var småstresset på jakt etter knesymptomer og fremdels støl etter lørdagens knebøy.
Plagdes mer med pust, vind og temperatur enn kneet - motvinden på siste km var såpass sterk og kald at jeg kuttet og gikk. Vannet var isbiter, ansiktet stivt og etter å ha gått og småløpt de 2 siste km - var jeg blåfrossen.Ellers: Er dritlei broddene som jeg mistenker for å stå bak hele kneproblematikken - numne føtter og helt ny landing kan neppe være bra - men spøling rundt i snøen er jo like ille
- ((((((roper på vår))))))))
hei
SvarSlettKan være styrketren. som sliter på knærne
Prøv med lettere vekter og isteden flere repetisjoner
4.tren.økt
økt til 235w idag
(men pulser holder seg 134-137-138-139)
Tror det er jogginga, kanskje broddene - halvparten av tiden er jeg helt uten vekter - så hvis det er styrketreninga er jeg i trøbbel:-)
SvarSlettEr det like moro med sykkel ennå?