ATTER EN OPPSUMMERING

Gjennomsnittstid - 5,53/km, temp +12
Glemte både pulsbelte og kamera så bildet er fra mandagens skittur i lysløypa.
Årets siste snøflekker.

DAGENS:
5km sykkel - 8km løp - 5km sykkel
Løpetur mens 3k var på trening. Effektivt!
Jeg har utsatt denne treningsoppsummeringen i flere dager nå. Først fordi jeg var på påskeferie og det er vanskelig å finne tid, deretter på mandag fordi alt var bare skit og elendighet. Løpsaversjon og svartsinn. Bare tanken på turen framkaller tårer og fosterstilling.

Dessverre var det ikke så mye rosagladjogg å snakke om idag heller. Tømrete, tungt og lårene var uforståelig dirrende. Den eneste forklaringen jeg har er at det må være en senvirkning fra all bakkeløpingen i Trondheim.

Step/Styrke timen jeg har meldt meg på imorgen kommer til å bli en farse - en hel time med lårbasert kondisjon, juhuu, hvor gøy det skal bli.
Rockbottom selvtillit etter alle sykkelstoppene.

The good? Fram med lupa, for allergifurtinga overskygger alt
, og leggene, spesielt høyre har permanent melkesyre, men:
Sportstracks påstår raskeste fart var 12,3, det var sikkert midt i nedoverbakken, men likevel, over 12, det skjer jo aldri.
++ bortsett fra den første var alle km-tidene under 6.
(det kunne nå kjentes litt lettere ut da, jeg er tross alt på mitt 3. løpeår.)


Mandagen 25/4
Totalt 8,3km i Lysløypa.
Det var grusomt.
8k sprang fra meg.
Jeg måtte gå og tøye 300 ganger
og ikke bare oppover.
Når du må stoppe på 2km rett etter en nedoverbakke, fordi du ikke får puste og leggene har maratonsyre, og du vet det er 6km igjen, halvparten i skogen - gråter du da? Store krokodilletårer av selvmedlidenhet og frustrasjon?

Neiiii, selvfølgelig gjør man ikke det.
Ingen taisjllljogg her.


Fredag 22/4
Nytt forsøk på Laderunden. Gammelk & jeg. Han sprang i forveien og ventet tålmodig ved bilen. Det gikk heldigvis lettere enn forrige gang (onsdag). Den giktiske stivheten var borte og det føltes ok. Nesten lett. I ei hvilken som helst annen løypa ville det blitt kosetur, men tida ble 2min raskere. Det til tross for at det nesten var 16+ grader og stiene var full av folk man måtte zikkzakke rundt.
- skjønner de ikke at stier er for joggere?
Totalt 10km.

Pause på Kjerringberget. Snu og tøyepunkt. 5km

Ellers: Rakk jeg også en tur i Pirbadet på ferieturen. Selve treningsdelen ble 1000m. Ufattelig hvor tungt det er å svømme 1km. Tror det var her leggene ble imidlertidig kurert. Plasserte dem strategisk i boblebadet og lot varme og vibrasjon gjøre jobben - sikkert til stor irritasjon for kosebaderne.
- skjønner de ikke at boblebadene er for sårmusklede atleter?

Imorgen? Styrke/Step & Mage/Rygg.
Hvis humør og energi holder.