DAGENS TRENING (i langdrag, igjen)

Første gang jeg var på 'gymmen' var ørtidlig en morgen. Tomt. Innerst så ut som et klokt skapvalg. Little did I know. Etter å ha kjempet meg gjennom en mur av lotionglatte stabeister på vei ut - gjør jeg det aldri igjen.
Ytterst. Alltid Ytterst.

Jeg har trent denne uka. Ganske bra. Flittig og dedicated. Men når jeg kommer hjem er jeg altfor trøtt og nedlesset til at jeg orker dokumentasjon. Også plaget av en hodepine som aldri drar og som bare har blitt verre etter den uvante styrketreningen jeg har bedrevet de siste ukene. Skuldre, nakke, rygg og hofter er så stive at beveger jeg hode får jeg krampe i tærne.

MEN: Det var jo en del av planen at jeg skulle trene styrke 2 ganger/uka i år - og selv om det tok 3mnd før jeg kom igang
(og det kun har pågått i 2 uker) er jeg yr og feirende.
Proaktiv - her skal alt blubb og slask forvandles til fast kjøtt og rå styrke. Og så fort jeg kommer til å løpe???

2 mølleøkter har det blitt siden sist.


Totalt 7,5km.
Tors 17.mars
Torsdagens var sterkt preget av mandagsintervaller og tirsdagens spinning og styrke - hence betongklossene. Prøvde med litt roligere åpningsfart, og det holdt akkurat til 5km


, før jeg slo ned til 8km/t og subbet inn nr.6.
- etterpå var det rett på mage/rygg time. 3 pepitakjeks rett ned uten å tøye. For, ja, de serverer kjeks, all you can eat cookies. Litt kjapp næring mellom øktene og før jeg er trygt ute har jeg som regel kjørt nedpå en hel pakke. Bananene koster 4kr???
Lukter markedsplan om å holde oss alle feite og sukkeravhengige,
men det kan jo godt være at det er bare jeg som lar meg lure.

Totalt 10,5km.
Igår, Lør 19.mars.
3 x 3km.
Sasmølle, uten tv, parfyme og andre distraksjoner. Kun meg i garderoben, juhhuuu + angst! Over en mnd. siden sist jeg løp ute og greide mer enn 3km før jeg kollapset.

Så jeg planla 10km - helst under timen og med positiv splitt - altså skulle jeg løpe fort fra start og se hvor lenge det holdt.

Surprise! Det holdt til 3km - 3 ganger - i stadig roligere tempo.
På plusssiden - kom jeg meg faktisk til 9
, uten stopp og med kun 2 benslepende kilometer.

Mer spennende:
Tirsdagen debuterte jeg på SPINNING.
Pulsvarianten. Alle fikk utdelt pulsbelter og kunne se tallene sine på veggen. Anonymt selvfølgelig, bare du vet hvilket nummer du har
- i mitt tilfelle, meg og instruktøren
, for:

Denne gangen gjorde jeg det rette. Jeg gikk opp til spinningmester'n, tilstod min mangel på erfaring og generelle tungnemhet og fikk full opplæring.
Høyde på setet, og styret. Cm mellom setetupp og styre. Bøy i kneledd, knekk i albueledd etc etc. Jeg må ha virket komplett hjelpesløs, for etterpå kunne han lett overrasket fortelle at det så svært bra ut - men at jeg måtte lenger bakpå under stående. Naturtalent.

Overraskelsen kom sikkert av at han stoppet meg på full fart inn til vektløftertime, han trodde nok jeg skulle være døden nær
Han kunne vel ikke vite at jeg kan jogge timesvis med pulst oppmot 170 og at lårene er så svake at jeg knapt hadde belastning på sykkelen.

Melkesyren stoppet pulsen, men det var forventet, har syklet opp sommerbakker før og vet at sykkelbena stopper sitt virke på 150+ Derfor: er jeg VELDIG stolt over at jeg såvidt fikk karret meg over i 160 og rød sone.

Dessverre var den eminente instruktøren med sin fengende musikksmak kun vikar. Dama som egentlig har timen er tilbake neste uke. Får håpe det ikke blir trance og heavy. Har noen fullt fungerende fordommer om at spinninginstruktørdamer alle er ekshåndballspillere med heavymetal preferanser. Må ha sett det på tv.

Etterpå, etter å ha hastet ned trappa for å hamstre ei ny neve Pepitakjeks, ble det StramOpp time, armhevinger og knebøy. Overkroppen er som gele og magen i sjokk etter alt den har blitt utsatt for de siste 2 ukene. Saksing, båt, roing, planker og rompeløft.
+ den øvelsen som er nesten like forhatt som zumba = SIDEPLANKE.
Jeg har absolutt ingen musker whatttsoevvver i sideflesket. Who knew?

Tror disse tirsdagstimene går inn i mitt faste program. Fra og med neste uke. Uka som kommer ser det ut til å bli lite gymtrening. Men det burde være en glimrende mulighet til å komme seg ut litt - håper på sol, snøsmelt og verdens laveste dørstokk!
Ukesrapport over!


Psstt: Denne plakaten henger i gymdusjen.
Jeg har konsekvent lest:
Vennligst ikke benytt fellesdusj
til vask eller barbering.
Me?, en rebell med såpestykket.