Gjennomsnittstid - 5,54/km (10,2), temp +9Gjennomsnittspuls/Maxpuls - 166/177
Nok engang har jeg utstatt treningsrapport til 2min før sengetid, tv-stolen var alt for myk og Senkveldcampen for morsom - derfor, disiplinert og effektivt:
Setrerunde med 8K, helt greit, ingen plager (kun i den bratte nedoverbakken) og ingen mentale sammenbrudd. Inkludert gå/oppvarming opp til Statoil - nesten 2km - ble det totalt 9,76km - selve runden var 8km.
Sliter fremdeles med å løpe nedover og småtrippesneglet ned den bratteste bakken - 8K føyk forbi med lange mannesteg og det tok meg resten av runden å komme ajour.- mer er det egentlig ikke å si -
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar