Gjennomsnittstid - 6,24/km, temp 21+Gjennonmsnittspuls - 162/175
Psstt, dette var ingen rolig langtur, men kupert bakkeslit. Lav snittpuls kommer av all gåinga i førsten og nedover på slutten, for det meste lå jeg godt over 165.
Totalt 10,18km
Dette er søndagens tur, som jeg egentlig skulle legge ut i et oppsummeringsinnlegg etter dagens, men nå ser dagen ut til å bli særs travel, så ifall jeg hverken rekker løping eller dokumentasjon - gjør jeg det nå, sa effektive ester.
Jeg holder meg på den nyfunnede skogstien.
Denne gangen med 8k, og 3k, som dukket opp
kun for å terrengsykle i bakkene.
Ga blaffen i pulsen.
Hadde på forhånd bestemt meg for å snu på 5km og det eneste målet var at det ikke var lov å gå, bortsett fra førstebakken selvfølgelig. Det brukte jeg tilsammen 6min på tissing og 0,6km gange. Det er 100m stigning på ca 1,5km, så det er LOV. Men løper man ikke 100m lenger for hver gang slipper man ikke inn i skogen.
Mens jeg ventet på de jeg sprang ifra.PLUSS: Nesten så jeg får tårer i øynene.
+ Og dette kom jeg på først etterpå. Jeg kjente ingenting i leggen. Måtte kun stoppe fordi jeg var sliten og ikke kom opp bakken, ingen tøying. Etter å ha trampet rundt i 30+ og høye hæler
i hele går derimot ,er vel leggene tilbake på 0.
+ Jeg gikk kun i 1000m bakken.
+ Varmt, men nesten ikke sol.
+ 3.tur for nysko, de kommer seg.
+ og følte meg forbløffende pigg etterpå
, selv om vinden nesten knakk meg på slutten.
Stopp the press:Jeg har kjøpt ny caps. HVIT.
På Sport1, med 30% kupong fra Iformløpet.
Sekundet jeg prøvde den på
var det som hodet fant et nytt hjem.
Nå skal jeg lete etter støvsugeren
, etter jeg har sett andre episode av TrueBlood4, selvfølgelig.
Rapport: Jeg kom meg faktisk ut på tur igår, og både været og nyskoene var upåklagelige. Jeg gikk mer enn jeg løp, ellers hadde det blitt med første forsøk. Men det var godt å bli skikkelig sliten, så det frister til snarlig gjentakelse. Dopamin kjente jeg ikke noe til, derimot var det mye knott. Heldigvis er det bikinisesong, og det i seg selv kan være nok til å holde ut hvis motivasjonen synker;-)
SvarSlettOooo, 30% rabatt på Sport1? Jeg kikket ikke på all reklamen som lå i I Form-bagen engang, og nå brukes den til bag til strandteppet, så jeg mistenker at den som la oppi teppet har kastet all reklamen. Jeg trodde 30%-rabatten kun gjaldt standen der, ikke at man kunne bruke en kupong etterpå. Nei og nei. Det var vel straffa mi. Jeg som trenger løpecaps. Du var veldig fornøyd med din nye virker det som?
SvarSlettBikinisesong?
SvarSlett, har jeg aldri hørt om!
Med applaus for joggestart, du vet det finnes systematiske gå/jogg programmer for de sofaoppstandne
(samt for oss viderekommende), sånn at du aldri trenger å være i tvil.
Jogging og lesing må angripes med samme systematikk -)
Tone: Fikk med meg flere ark med 30% kuponger, de er gode for hele 2011, eneste aberet er at man kan kun bruke en pr. gang.
Løpecapsen var Nike Daybreak, og så langt den beste jeg har prøvd. Første gang ever jeg ifører meg i hvitt joggeutstyr -)
Denne kommentaren har blitt fjernet av forfatteren.
SvarSlettJa, den capsen så stilg ut....og tusenmetersbakker?? puhhh...svett bare ved tanken jeg:) Hva slags sko har du kjøpt deg?
SvarSletther har jeg nøyd meg med roooolsg sykkeltur med bikkja i springer og tannlegebesøk i dag...Det får holde:D
Så kjekt! Og jeg fant til og med min. :o) Gjaldt kun i Storgata så jeg, men jeg skal vel få somlet meg dit også.
SvarSlettTakk for løpecapstips! Da må jeg ut og se hva jeg finner.
Tja, jeg er så heldig å ha en fin løype rett ved der jeg bor. Mitt gå/jogg-program er så enkelt som å gå i oppoverbakker og løpe bortover og nedover;-) Da jeg var sprek tenåring, brukte jeg samme løypa når jeg syklet. Men i min ungdommelighet gikk jeg løs på oppoverbakkene med betydelig større dødsforakt enn nå. Derav sprekheten, vil jeg tro. Fordelen med løypa er at jeg kan måle fremgangen ut fra løypa. Forutsatt at det blir noen fremgang, selvsagt.
SvarSlettHey, hvit cap og rosa t-skjorte!?! Living on the edge lissom.
SvarSlettSå bra med leggene da, håper det holder seg...noe det kanskje gjør med mindre du blir veldig ivrig....
Marit: Skoene er New Balance 1080, kun fordi jeg har hatt NB i ulike varianter siden jeg begynte å løpe, og fordi de var blant de fineste skoene i butikken.
SvarSlett(liker egentlig adidas bedre)
Tone: Bare i Storgata? Det var dumt, trodde jeg kunne bruke de overalt. De hadde noen svarte nikecapser som egentlig var finere, men så var det dette med mitt nye tvangspålagte pastellløping. Nyinnkjøp av svarte treningsklær er nå forbudt.
(for en stund)
Fikk forresten orange teknnisk i forsinket bursdagsgave igår, glad noen følger med og forstår mine behov. Takk!
Anna: Her taes det stadig nye sjanser, følte meg som en golfer da jeg løp rundt i hvit hatt igår. Preppy.
Jepp, står i alle fall kun Storgata på min lapp. Men den varer i alle fall i hele 2011. :o)
SvarSlettFor en Sporty Familie-idyll! :)
SvarSlettEr capsen luftig? Jeg er nemlig ute etter en som ikke er så varm...
Den har ihvertfall mange luftehull, og i utgangspunktet trodde jeg hvitt automatisk ga kjølende effekt, men etter å ha brukt den 2 ganger, i dag i sol, må jeg dessverre si at til og med hvit er, varmere enn sort solskjerm.
SvarSlett- neste innkjøp blir da, (blir man aldri ferdig), hvit solskjerm. (Dette er min første heldekkende caps så det kan hende jeg bare må venne meg på.)
Det var mer lummert enn stekende sol idag, så det kan jo være den kjøler hodet på de ekstra varme dagene. Jeg liker den.
Fjærlett og støpt
, og slipper solbrent hode og svidd hår.
Ok, det er SOLSKJERM jeg trenger. Takk.
SvarSlett