DAGENS TRENING (Pilates)

Bilde fra starten av hjemturen. 30min senere var det svart natt og jeg seilte vektløst på fortausfri, nylagt svart asfalt, svartkledt og refleksløs. En av 2010s farligste opplevelser. Prøvde her å ta et prisvinnende bilde av fullmånen - men den ser mer ut som en ufo.

Gårsdagens Trening.
11km Sykkel - Pilates - 11km Sykkel.


Pilatestimen gikk mest utover mage/rygg og er forhåpentligvis derfor ufarlig alternativ moro. Syklingen derimot var skremmende og nok et varsel på hvor SUR og STIV jeg er i beina - lårene også - ikke bare leggene som jeg trodde.
- nesten krampe.

Angstfylt men bæssmorrolig - fram mot søndagens halvmaraton.
Vond hals og bankende hode er fortrengt.

Siste løpetur jeg hadde der jeg ikke måtte stoppe og tøye leggene underveis var siste langtur - (som nå begynner å bli en stund siden).
- må bare gå ut ifra at alle disse problemene kommer av at jeg ikke er vant til å løpe så langt og trenger 1mnd restituering på alle løp over 15km.

Jeg har nå hatt 3 dager løpefri. 2 dager på rompa foran kjøleskapet og sykling/pilates igår. Idag blir det Lysløypa eller Setreveien - håper på magisk kurering og spretne bein.

GÅRSDAGENS TRENING (Pilates)

Gårsdagens Trening.
Sykkel 11km - Pilates (1t) - Sykkel 11km.

Planker med rette armer, albuer, sideplanker - jeg får det IKKE til - spesielt på sidene hvor jeg må løfte hoftene - ingen muskler whatsoever, det skjelver, brenner og jeg må gi opp waayyy før fjortisene og bestemødrene rundt meg. Sucks!!

Hadde egentlig tenkt å løpe men etter å ha lest om diverse skader ble jeg skremt til en ekstra fridag. Har fryktelig vondt rundt hockeykulen etter langturen søndag - men kun når jeg har på sko - og spesielt joggesko - ellers kjenner jeg svært lite, bortsett fra stølhet. På sykkelen igår måtte jeg snøre opp skoene og vide dem ut på gravidevis.
- litt bekymret men skal da prøver å løpe i kveld, så får vi se.

Ifjor kom jeg til 18km (juni) - det ble min siste løpetur før et langvarig skadeavbrekk, løpsforbud (jeg aldri helt klarte å overholde), ruinert på naprapat, trange bukser og setback - har aldri klart å ta meg inn og nå når jeg urolig begynner å nærme meg de samme distansen er jeg livredd for at det samme skal skje.

Pluss/Minus Tvangstanker.

• Har bedre grunnlag i år - ifjor hadde jeg kun løpt systematisk i 6/7mnd, så selv om jeg er tregere og tyngre nå - burde bena tåle mer, right?
• 6kg mer er ganske mye større belastning på 21km. (Disse kiloene har egentlig ingenting med fjoråretes skadeavbrekk å gjøre - men 2 vonde tenner som gjorde meg småspist, så ble de trukket (tsk))
  
• Selv om det går roligere er jeg i god form etter langturene nå - ifjor var jeg ødelagt i flere dager, spesielt i leggene.
  
• Ifjor - trente jeg MYE alternativt, spesielt styrke og var MYE sterkere.
• Dørstokken er høyere iår.
• Kjenner det murrer i de samme områdene som satte meg ut ifjor, beinhinner og ankler
• Nå er det hoftene, spesielt venstre som bekymrer mest - og jeg burde nok ta meg en tur til utsuger doktor'n for å brekke de opp, for problemhofter har jeg, det bør jeg innse først som sist.
• + problemlegger og svake knær.
  
• - argh til nevroser og overtenkning - og hvor ble det av alle plussene.

Nuvel:
Gårsdagens gikk helt greit. Syklingen litt lettere, hadde nøtter og aprikoser i alle lommer + at jeg stoppet på butikken for krisesjokolade (som jeg spiste først nå). Gulrotsuppen var ferdig på forhånd, Espelidstyle og skulle nytes med et enkelt glass vin og mørkmint
- MEN: Jeg kom hjem til 2 DIGRE pizza og rømmedressing (åttepåtte). Tenk hvor skuffet 8K hadde blitt hvis jeg hadde sagt: Nei, kjære, det må bli gulrotsuppe på meg ikveld - eller - Svarte kronidiot vet du ikke at jeg er i hardtrening og prøver å leve sunt! - kan se fjesene for meg :-))

Lysløypa ikveld og god bedring til alle som har vondt.

DAGENS TRENING (Pilates)

Greide akkurat å lukke Sportstracks uten å lagre loggboka så all info/bilder og tall jeg skulle bruke forsvant - derfor får Eidsvollkirka ta over for grafer og kart. Klokka var ca.20,00 - så det begynte å skumre, men det er virkelig en idyllisk rundkjøring, flanket av store, gamle hus.

Feks dette som ligger tversover kirka med standsmessig treflankert port og fungerer som barnehage (tror jeg).
Ikke det at man kan se huset men :-)

Grunnen til at jeg var syklet på slike fremmede trakter var Pilates. Greide endelig å motivere meg til litt utenomtrening - har helt mistet grepet om styrketreningen - så jeg er mektig stolt og rikelig belønnet over denne prestasjonen.
- for sykkelturen dit var ca 13km (inkl. noen km rote seg bort) - og så skal man jo også hjem.

Nå ble instruktøren syk og halveis besvimte etter 30min - men jeg rakk da litt mage/rygg før hjemoverturen. Det er nå ellers ganske typisk at når jeg endelig kommer meg avsted, første gang på over 1 år - så svimer sjefen av???
Heldigvis så det ut til å gå bra.

Summarumma:
13km sykkel + 30min Pilates + 11km sykkel

Nå skal jeg forsøke å finne ut hva som er galt med Sportstracks og været.
Kaputt plugin.