SÅ LAAANGT (8 + 16 + 12)

Gjennomsnittstid - 6,20/km, temp 18+ og sol
Gjennonsnittspuls - 155/173
Minutter før jeg satte meg fast i et fiskesnøre.

Dagens,
8km + 5km sykkel
Opp & ned til Fløyta i sol.
Syklet til bommen med lår som var så svake og slitne at jeg fikk lyst til å snu etter 10min. Løping virket helt surrealistisk, og det tok hele turen til toppen før beina løsnet, helt normale ble de aldri. De slepte i bakken og første km på 7, kjentes ut som ei blodsmakende intervalløkt. Tror jeg må ta det med ro noen dager.

Det var fullt på stien idag. Syklister, rondanetravere og til og med noen som grillet, selvfølgelig bare 200m fra mitt faste tissested. Idag hadde jeg helt andre mageproblemer enn mild tissetrang. Altfor mange jordbær før start, og alt for mye sjokolade igår.


For en lykke med utedo på toppen.
Sprang en halv km ekstra bare for det røde huset.

Nedoverturen gikk greit som vanlig. Fløy de siste hjemover, akkurat bratt nok til at du kan løpe normalt, og lett nok til at det går mye fortere enn vanlig.
Psstt, sjekk den siste.



Gjennomsnittstid - 6,04/km, temp 16+
Gjennomsnittspuls/Max - 158/172 (fornøyd) Å ja, akkurat så grått og fossende var det.

Søndagens
Totalt 16,10km
Totalt gåtid: 0,75km/7,45min, mesteparten opp førstebakken, mellom 2-3km.
Hele Hestestien og hovedveien tilbake. Nå har jeg løpt denne stien fanatisk siden oppdagelsen, men det er første gang jeg prøvde runde. 50-50 skog/asfalt. Kanskje litt mer asfalt hvis jeg regner med de første 1,5 før stien begynner. For beina er det nok lurere å løpe til enden og snu - men psyken sliter med tilbaketuren.

Det fossregnet og stien var sleipere og mer gjørmete enn jeg hadde energi til. Derfor ble det asfalthovedvei tilbake. En vegg av regn. Klissvåt allerede etter en km, og du skulle sett meg i tissepausen, bare såvidt jeg greide å åle meg tilbake i kondombuksa.
Too much information?



Løpinga?
Det strammer bak venstrelåret, men har gjort det en stund, så det er nok bare heftig tøying som må til - samme greia som kneet som strammet under møllejogg ifjor. Et problem som gikk bort av seg selv, etter nesten 1år.. Kjente det i knærne fra første asfaltsteg. Mye nedover i denne løypa, pga den bratte starten.

Gikk opp 1000m bakken, fomlet med porten.
Gikk på flata etter jeg kom ut av skogen, et aldri så lite sammenbrudd over ferista.
Gikk opp Skovbakken, som jeg alltid gjør, har 3års mentalsperre på den bakken. Den er ikke spesielt stor eller lang, men i hele min løpekarriere har jeg løpt opp en eneste gang. Helt i starten, da viljestyrken var sterk og jeg trodde det ble maraton i løpet av 6mnd.

Aldri har jeg vært våtere. Takk og pris for at jeg valgte regnjakke, all elektronikk ble etterhvert emergencyflyttet fra drikkebeltet til lommene, fuktig, men berget.
Like dopaminhøy som alltid.

Gladnyheter!
+ sprang noen meter lenger i sistebakken
+ sjokkert over hvor mye lettere det var å løpe på asfalt enn skogen, knetrøbbel til tross. Føltes som jeg subbet av sted men farten var jevnt den samme. Får bare vondere i lengden.
+ overlevde sammenbruddet rundt 8,5km.
++ for regn er balsam for allergikere.
+++ for at jeg med vitende og vilje løp ut i striregn.

Minus:
Klissvåte sko som har brukt de 2 siste dagene på å tørke. Ruller med avispapir, silkepapir og nå til slutt tørkepapir. Det begynner å bedre seg, men jeg var tvunget til å ta ut sålene (soles), noe jeg IKKE ville, da det er umulig å legge de tilbake på identisk vis.
Legg og kne paranoia. Håper jeg ikke har ødelagt, sålangt perfekte sko.
Skoene stinker, men jeg har lilla kuler som det fra høyeste holdt påståes transformerer råtten tåfis til ang av blomster og sitronterte.
Noen som har effektive skotørketips?


Torsdag 14.juli
12km Hestestien tur/retur + jordbærkjøp.
20+, stekende sol og brutal tilbaketur.
Dyppet både tights og caps i vann underveis.
Å snu på stien og starte oppoverturen krever som regel mer viljestyrke enn jeg innehar, men så lenge jeg snur rundt 5, går det akkurat, rett før en nedoverbakke

, holdt meg løpende, helt til jeg ga opp etter 10. Hadde egentlig tenkt å gå, men berget med å sette ned farten til shesubb.


Energien vendte langsomt tilbake i 'mål', vann over hodet, så glad over å være ferdig
at jeg fortsatte subbingen
, ned hele bakken - helt til jordbærbua.

Kjøpte 3 kurver. Spiste ei på veien hjem, men da jeg var ferdig med dusjen og skulle nyt resten så jeg ingen jordbær
, kun barn klippet rett ut av trueblood introen.
Jordbærtrut og røde fingre.
Vampirevalley.

Imorgen?
Reiser jeg og de små på minimidtenferie.
8k blir igjen og bygger veranda.