DAGENS TRENING (12km)

På mølla igjen.
Kulda har meg i jerngrep og onsdag krøp jeg til korset, hutrende utpå låven og hentet vindusruta. Et par netter ned mot 20-, med kun myggnetting foran vindushullet har frosset nakken fast til skuldrene. Det tar på å ligge sammenkrøket i fosterstilling under et tårn med dyner.

I 2 netter nå har jeg sovet med lukket vindu og - sovnet av. Jeg våkner varm, nakken er tint, Men: Nesen er tett, øynene er hovne og hodet laget av dundrende bomull.
- så i natt åpnes vinduet igjen. Frostriene får jeg bare leve med og til motivasjonen kommer tilbake får jeg holde meg til mølleskiten.
Der jeg forresten satte lengderekord idag.


Totalt 12,3km
1km oppvarming
0,2km gange
10km (16,58, 28,37, subb)
0,8km subb
0,3km gange.


Drumroll::: Helt uten strammingen bak venstre kneet som har fulgt meg i hele år. Jeg kjente det såvidt rundt 8 men så forsvant det. Alle disse ekstra fridagene ser ut til å ha virket. 10km på mølla er første gang. Det tok all min mentale styrke å fortsette etter 5. Måtte skru farten helt ned i 8/km - men så gikk det over.

Ekstrapluss for å øve på positiv splitt.
Noe som er stikk imot min karakter. 16,56 er det raskeste jeg noensinn har løpt 3km på mølle, så det var vel ikke kjempesjokk at det ikke holdt helt hjem.

Imorgen blir det knebøy!