Intervaller på mølle.
1km oppvarming
1km
2 x 500m
6 x 200m
12 x 100m
Pauser 0,2, 0,1 & 0,05km.
Fart fra 10,7 - 13,5.
Endelig, endelig kom jeg meg over den forhatte dørstokken og i joggesko. Første gang siden forrige lørdag - tirsdagen får telle som gåtur. Kanskje ei uke der hovedaktiviteten har bestått av raffinert sukkerinntak i sofaens dyp, var akkurat hva jeg trengte. (yeah yeah)
Følte meg utålmodig, irritert og hesteskvetten, nesten så jeg steilet bakut - og det var ikke den dørstokk jeg ikke kunne kollbøttet over. Ikke hadde jeg vondt (bortsett fra det vanlige), ikke var jeg sur og ikke stivnet jeg underveis.
Kanskje er ikke 100m på 13,5 noen å skryte av - men jeg tror ikke jeg noensinne har løpt over 12 - på mølle - så for meg er den en milepæl - babyskritt, og en plass må man starte. Operasjon Sputnik er igang! (Ortopediske begrensninger ignoreres!)
Nå vet jeg ikke hvordan bena hadde holdt på lengre distanser - men jeg velger bestemt å tro at alt ville vært strålende - 100m eller 20km - nå er det på tide å bli maratonkurert - slutt på ulltepper og laubær.
Etterpå? Kinasuppe og Coop.
Nå? Vin og Operamints.
Det er viktig å glede seg uansett, om det er store eller små ting i livet! Babyskritt er kanskje faktisk også viktigere enn de store sprangene.....? :-) Godt jobba!!!
SvarSlettintervall på mølle ja..det ser jeg for at jeg får en del av i vinter også...13.5 er forøvrig styggfort vel? :)
SvarSlettDet var bare 13 tempo i 100m altså, bare for å få det helt klart
SvarSlett- men som Silja sier - babyskritt er viktigst av alt.
Dette lover vel godt for Hytteplanmila....? :)
SvarSlettNjaa, er fremdeles litt tvilsom til denne hyttemila - har bare psyke til et løp i halvåret :-)
SvarSlett