1 time Styrke
m/ og uten vekter.
Første rene styrkeøkta på lang tid.
Ben, armer og bittelitt mage.
Knebøy i forskjellige varianter, utfall, tåhev, pushups (klarer fremdeles ikke 1 med nesa i gulvet), + diverse armer og mage.
Først: satte vi de små på fly til midten. Vinterferie med mormor.
Etterpå: Sofa, smash og OL (+ hemmelig buffet)
De små, de er jo faktisk større enn meg nå, er vel ankommet. Fått anvist rom og spist og kost seg. De likte middagen, vi venter nå på nystekte boller som blir aftens. Det er en stor glede å ha dem her. Kos dere dere og, med knebøy og pumping av jern. Han gamle holder på å forbreder seg til Afrika. Har begynt å ta inn skummel med.
SvarSlettBoller og Kjøttkaker er godkjent :-)
SvarSlettVi har stort sett hatt en travel dag framfor tven.