DAGENS TRENING. (7km)

Gjennomsnittspuls/Maxpuls - 156/173

Totalt 7,20km (lett kaos trening).
1km rolig oppvarming
2min gange
Noen min start & stopp.
3km - 17,30
Løp, småjogg og gange fram til 7km.
(måtte stoppe første gang like etter 4km
pga sokketull og nummen fot.)
2min gange til slutt.

Styrke: Lårmaskin (extensions?), armhevinger på ball (like patetisk som vanlig), core og nedtrekk - 30min til sammen.

Ymse knær, budding forkjølelse og lite søvn - til tross - jeg kom da meg gjennom på et vis - og det ble ihvertfall 4km+ før jeg ga meg og det ble lapskaus.

Etterpå ble det hårklipp og kaker. Alle feminine lokker er igjen kappet av og den nye looken er som vanlig malerockestjerneleiesoldat eller gammelpotetkjærring - alt etter øye som ser - og siden ingen reagerte på frisørbesøket ser jeg vel ut akkurat som jeg pleier.