DAGENS TRENING (10km)

I motsetning til mora kastet hun seg utfor de livsfarlige stupene.


Dagens: 10km mølleintervaller.
Identisk opplegg med forrige uke. Til og med samme sidedame. Overveide å bytte mølle, for når psyken er svak og kroppen dvask er det ingenting som er verre enn atletiske naboer. Spesielt de som løper 200/400m intervaller i 2% stigning i 15km/t fart - og ikke gir seg før de når 15km. Men jeg er immun og har sluttet å sammenlikne og irritere meg over unge hestehalejenter, også når de henger over mølleripa og dingler livstrett med beina i 10sek pausene.

Jeg fortsatte innbitt og humørløst med mine mer bekjedne drag.
5 x 1km + 2km oppvarming og 1km etterpåsubb. (planen var 6)
Farten på intervallene lå mellom 5,40-5,30,
og pausene var 300m i 8km/t.
Forskjellen fra ifjor, bortsett fra farten, er løpende pauser.
Overser innbitt at jeg i høst løp halvmaraton med 5,45 gjennomsnitt. Nå er det vinter. Jeg har mentale sperrer, for mange kilo og trege bein.
Kondisjonen holder såvidt til 8 tempo.

Tilståelse: Jeg løp i de gamle utslitte.
Men jeg hadde ikke noe valg. Kan ikke debutere nye sko på intervaller. NewBalance er for varme for mølla - og fivefingers er foreløpig kun til subbing. Det måtte bli lefsene.
, men som jeg sa i forrige kommentarfelt.
Jeg hørte alle rådene, men frykter forandring.
Blottet for eventyrlyst - med vondt i kneet. Stahet straffer seg.


Onsdagens: 11km Coop/Hjemme.
Jeg har løpt denne turen 3 ganger iløpet av de siste ukene og dette var den tyngste. Glatt, løst og humpete. Sliten, trøtt og lei. Gikk i den første bakken. Gikk på flata. Etter 3km nedover og 1 flat, hadde jeg fått nok og ville hjem. Ville sitte på en benk, teller røde biler og se på vintertrærne. Men det var for kaldt - og for langt å gå.
Der har du fordelen med å bli sluppet av på distriksbussholderplasser i kulda. Det er bare en rett vei og den må løpes.
Tok meg sammen. Fullførte.


La oss på avstand innbille oss at hun skøyter.


Tirsdagens: 4km i Lysløypa - PÅ SKI.
1t og 16min brukte jeg på 4km.
Riktig nok med innlagt tissing, fotografering og utstyrstukling. Nei, det er ikke innlysende hvordan bindinger virker. 8k - gikk rundevis og fort. 5k & jeg sullet fram og tilbake på flata, mens 2åringene suste forbi. Som hadde du plukket meg opp, lendekledd og solbrent fra en tretopp i regnskogen og dumpet meg ferdigsmurt på ei flat snøvidde - så elendig er jeg på ski.. Mission impossible.
- og tissing med skistaver og snø til knærne var nesten verd et bilde.

Det er et helt år siden forrige skitur
, og det er ikke sikkert det blir så mange iår heller.