DAGENS TRENING (18km)

Gjennomsnittstid - 6,13/km (9,6)
Burde kanskje hatt pulsbelte men det gnager og jeg er tom for plaster.
Etter OM kunn jeg ikke bruke brøstholder på ei uke.

Dagens, Totalt 18km, på beina 19,5km
Hjem/Minnesund/Setreveien/Hjem
Suksess og failure på samme tid. For jeg skulle jo egentlig løpe flatt, rolig og over 20km på Jessheim. For trøtt. For kaldt. For langt.
Senga var varm, kaffen god og bussen gikk uten meg.
Dørstokk blues.

Istedet ble det bakker og asfalt og 18. Burde nok løpt i skogen, men føler meg skvetten og nevrotisk etter mulig biljakt forrige uke. Venter til gressenkestanden tar slutt og jeg slipper og terrorisere 17.åringen med geografi meldinger.
Nå drar jeg til Oslo, nå løper jeg i skogen, på bussen, ved elva.
Det er viktig å gå foran med et godt eksempel.
Fortell alltid hvor du løper og hvilket offentlig transportmiddel du befinner deg på.

Turen:
Skulle gå i 6,30 fart. Under 6 var forbudt og gåing i oppoverbakker landsforræderi, bortsett fra i Kirkebakken, der kan man jo ikke løpe
- og helvetesbakken, for jeg ville ikke slite meg ut før 7.
Under!! - jeg løp opp sistnevnte, tror det er første gang iår. Problemfritt.

Farten var verre. Løp for fort og ble sliten. Subbet og ble utslitt. Det var rett og slett tungt - og langt,
- og helt uten kontroll.


Hver gang jeg så på klokka var farten ny - og helt uten sammenheng med hvordan ting føltes. Egentlig er jeg ganske flink til å løpe jevnt, men idag var det rykk og napp og hat hele veien. Bakker og vind.

Stoppet på 18 akkurat - da hadde jeg 200m igjen til toppen og mål, men helt tomt både i hode og bein. Tok meg 2,5min å gå opp
- irriterer meg voldsomt at jeg ikke har psyke til å holde ut det siste minuttet.

Det er jo ikke rart man roter seg bort. På plusssiden holder de på å lage gangsti, og det er vi ikke bortskjemt med på landet, flere gangstier = mindre sjanse for hit/run og trailermos. Større sjanse for vold og veskenapping
- pga alle som nå skal ut å gå.

Stopp?
Planlagt tøying på 1km.
Helt uplanlagt dill da jeg rotet meg bort rundt 11. Veien var gravd opp og jeg hoppet over sperringa for å ta en snarvei over sanda. Endte opp løpende mot trafikken på E6 - før jeg valgte feil gangsti og retning. Surret så mye at en veiarbeider måtte trø hjelpende til.
(jeg har jo bare løpt her i 3år).
Siste stopp var på toppen av Kirkebakken, like før 14.
Gange? Kun opp Kirkebakken
- og den kommer jeg ALDRI til å løpe opp.
18 i dag var et mesterstykke. Dørstokken har sjelden vært høyere.



Mandag 24.okt (igår)
Totalt 3,45km - Fivefingertrening, uke2 - 2.
Ca 2,5km er løping, resten gange. Greteprogrammet veksler mellom gå/løp, og max løping er fremdeles bare 2min i slengen. Føles utmerket. Det er akkurat så lite at jeg ikke rekker å få vondt eller bli sliten. Det biter jo uansett godt i både legger og lår. Forskjellen nå er at jeg kjenner det først dagen derpå - det gjør ikke vondt underveis, bare grus og tåballvondt.

Det var mørkt.
Pluss: Skoene er nå mye lettere å få på. Endelig har jeg skjønt det. Jeg greide også å slappe av nok til å lande normalt på midten.
Det beste? Hvor enkle disse turene er. Stresser hverken med vannflasker, klær eller løyper.

Det forandrer seg nok når distansen blir lengre - men jeg husker hvor mye mas det var med de første programukene da jeg startet karrieren. - døden-nær opplevelser.
Juhhuu, til framgang.


Søndag 23.okt.
Totalt 10km, på beina 11km.
Jordbærløypa - 6,06/km.
Opp og ned - 5 runder.
Litt pinlig da jeg måtte hilse på hestefolk hver runde.
Første gang er ok, smil og nikk. (sprek)
2.gang - flau latter. (sprek?)
3.gang - hei sann. (irriterende)
4.gang - der er hun sannelig igjen. (idiot)
5.gang lot jeg som ingenting. (sensurert)
Muligheten for et potensielt lett og naturlig vennskap med hestefolket er lost.
Var det virkelig nødvendig å stå på samme sted en hel time?

& done.
Kanskje løper jeg Jessheim Vintermaraton - noen andre?