Gjennomsnittspuls/Maxpuls - 164/178Sovnet på sofaen og treningsdokumentering ble plutselig veldig slitsomt - (bokblogging utelukket - lace reader får vente til imorgen) - så effektiv nedtegning og senga neste.
INTERVALLER PÅ MØLLE
Totalt 10,2km
1km oppvarming
2min gange
10 x 500m - pause 1min.
2min gange
ca 1,8km rolig
0,2km gange.
1000m drag virket uoverkommelig - nesten 2mnd siden jeg sist intervallet - knær og latskap - og omtrent like lenge siden jeg har løpt fortere enn 10,5. Ingen vits i å overdrive, fartsfantomet blir jeg aldri uansett.
Tungt men ikke grusomt - sikkert som vanlig mer terskel enn intervall. Ikke nummen i foten pga pausene og eksperimenterte med sportsdrikk - syltynn xl-1 blanding - ja, jeg vet sepling av sukkervann underveis er en uting - men jeg tror det hjalp litt - ihvertfall psykisk.
Ellers: Grafikkkortet røyk nettopp på pc-en (sikkert Battlefield/Counterstrike overoppheting) og alt ser merkelig ut, mørke bilder, rar skrift. Krise i heimen og man må vel kjøpe nytt.
Fly, fly, fuglen. Tra-la-la-la-la!
SvarSlett(jippi!)
Og til innlegget ditt; sportsdrikk er ingen uting. Jeg er sikker på at det hjalp.
Kyss på kinnet!
Jeg er litt spent på om innpakningen holder (hehe).
SvarSlettNår det gjelder sportsdrikk tror jeg nok det hadde en effekt
- men jeg har alltid hørt at man skal holde seg unna hvis treningen er under timen - så jeg føler meg litt -overutstyrt- når jeg tyller i meg på kortere økter.
- som å ha lommene fulle av sjokolade på gåtur :-)
Ikke feil hvis kroppen trengte sukker. Du kan jo også spise en frukt for energi før du går på mølla.
SvarSlettTrening er topp uansett! Flinke du!