Kjerringberget, 5km (halvveis) i den såkalte Laderunden.Fortsetter du ned bakken kommer du tilslutt til byen.
Resten av ferietreninga.
Bakovertelling.
Søndag (igår):
6km Baklidammen. (skog)
6.25/km, puls 163/180
Fredag: 29.juli
Laderunden 10km. (sti)
Verdens hardeste. 7.14/km, puls 157/182
Onsdag: 27.juli
Tiller 8km (asfalt)
En god del i grøfta, men mest asfalt.
Sammenbrudd og fotostopp på 4,5km.
5.48/km, puls 160/181
Tirsdag: 25.juli
Pirbadet 1000m
6t totalt. 30min+ aktiv svømming + 5t tråing/vannjogg.
Ingen druknet.
Ferielærdom?
Jeg må trene benstyrke. Bena er altfor svake til denne skog/bakkeløpinga, eh gåinga. Jeg faller av, blir støl, tung og dyster i hver minste helling, og er bakken, uansett størrelse, lenger enn 10-20m, går jeg. I de virkelige bratte, der alle går, tar melkesyra over selv i gangfart og all viljestyrke må mobiliseres for å komme i gang.
Ben og bakker skal prioriteres.
Halvtraver'n framstår nesten, snart, som en god ide,
og som alltid etter midten besøk:
Jeg vil svømme mer.
Feriepluss?
Ferietrener som har kjørt rundt og vært løypemester.
Det har vært bane, fjell, skog, sti og asfalt og, rett deg opp,
jeg er i bedre form enn ifjor, bedre enn i påska
og juli er så langt min største mengdemåned siden den skjebnesvangre mai 2009, da jeg løp 136km i nybegynneriver og ødela meg for resten av sommeren/året.
Ingen skumle skader så langt i år, bare det vanlige rusket, bank i bordet!
Ellers?
- og det var midtensommer'n (treningsleiren) 2011.Igår kom vi hjem (bortsett fra 5k som ble igjen).
Har du vurdert triatlon? Du som både svømmer og sykler?
SvarSlett- Jeg vurderer også styrketrening, men tenker at de musklene vi trenger til å løpe, kommer når vi løper? Eller stemmer ikke logikken der??
Jeg styrketrener meg om vinteren og kun løper om sommeren. Funker som bare det, eller kanskje ikke siden jeg er så treig. :oP
SvarSlettDu er flink som ferietrener så mye!
Ja, kjempeflink! Artig å se og høre litt om Trondheim igjen, jeg bodde der som student.
SvarSlettSykkelfantomet har slått til igjen
SvarSlettAstrid: Trialton får bli når jeg er ferdig med å late som jeg trener til maraton -). Når det gjelder styrketreningen har jeg en snikende fornemmelse om at løping ikke er nok, men kanskje jeg skal vente til vinteren igjen, som Tone.
SvarSlettTone: Jeg var også flinkere i vinter, men siden i vår har det dabbet helt av, merker jo fort, både i oppoverbakker og også på div. saltrening, at jeg har hjelpesløse lårmuskler.
Søster: Det er fint i Trondheim, jeg studerte også der.
Sykkelfantomet: Det ble vel verdensrekord da?