LEST 2020

▼

torsdag 19. mai 2011

GÅRSDAGENS TRENING (10km)

Gjennomsnittstid - 6,04/km (9,9), temp +8
Gjennomsnittspuls/Max - 120/180
HAHAHA, 120, skyldes kun den mystiske døden nær opplevelsen midtveis.

Gårsdagens
Totalt 10,38km.
Endelig regn. Frisk våt luft og lett pust, ivhertfall i teorien. Leggene var vonde til etter gåbakken og tøyepunktet. Melkesyra hang i til rundt 6, så slapp den taket, akkurat da det ble medvind og nedoverbakker. Siste km var flatt over den forblåste brua og det var slitsomt nok til at jeg ikke gadd løpe helt til garderoben. Stoppet på 10 og gikk/subbet de siste 500.



Vondt? Venstre beinhinne og legg, høyre legg og fotblad.
Stive hofter. Stiv nakke.
MEN DU OG DU OG DU,
SÅ DEILIG DET VAR MED REGN.

Idag: Step/Styrke + Mage/Rygg.
Fremdeles ekstremt støl i hele kroppen etter mandags trx-en. Magen begynte å skjelve etter en helt ordinær situp og hver gang det skulle hoppes, gynget jeg kun på tærne, men det gjør jeg bestandig.
Ingenting er mer ødeleggende enn hopping - ikke intervaller engang.

Ellers: Helt ok - og veldig fornøyd med at jeg klarte å fullføre et treningsinnlegg allrede dagen etter utført dåd. Nevnte jeg hvor deilig det var med løping i regn? Pollenfritt og plaskende.
Etterpå holdt jeg på å fryse ihjel.
kl.

6 kommentarer:

  1. Vibeke19. mai 2011 kl. 20:20

    Jeg er imponert over at du klarer å opprettholde den flotte treningsintensiteten over lang tid og også etter løp.

    Og, her sitter jeg og tenker at jeg burde gå en tur eller ta litt yoga, men så er det jo så mange flotte innlegg å lese på de mange flotte bloggene jeg følger :-)

    SvarSlett
  2. Ingalill.20. mai 2011 kl. 09:31

    Psstt, det kalles tunnelsyn og er svært sjeldent ansett som positivt.

    (du får ta yoga-en i stua, foran pc-en -))

    SvarSlett
  3. Astrid20. mai 2011 kl. 11:59

    Vet ikke helt om jeg har skjønt hva 'trx' er, men jeg tror ikke jeg skal prøve!

    Hopping: fy! når man har vondt i leggene! (også på tær, eller kanskje spesielt på tær!)

    Nå er det straks helg, hurra hurra :-)

    SvarSlett
  4. Ingalill.20. mai 2011 kl. 12:27

    Jeg lurer meg alltid unna hoppene, vifter vilt med armer og gynger litt i knærne - slik at alle tror jeg deltar på lik linje.
    (ufattelig hvor høyt i været trimdamene spretter).

    Trx = http://www.trxtraining.com/

    God helg!!!

    SvarSlett
  5. Astrid20. mai 2011 kl. 14:14

    Ahem - nei takk...

    (Men de ser uforskammet blide og glade ut, de folka på bildene!)

    (Det er sikkert fordi det er fredag :D )

    SvarSlett
  6. Ingalill.20. mai 2011 kl. 18:28

    Fredag? Neihei, akkurat sånn så jeg også ut - mens jeg elegant heiste meg opp og ned med enhåndsgrep.

    SvarSlett