Idag skulle jeg egentlig ha løpefri, jeg sprang jo tross alt intervaller igår (se lenger ned) - men så lot jeg meg nok engang påvirke av tabloidene. Det er ikke nok å trene 1 time hver dag, skriver VG - sitter du på rævva de resterende 23 går du samme tidlige ende i møte - som de som ikke trener.Dobbelkrise for aktive lesere, og fram med mottiltak.
Dagen idag teller altså ikke som trening
- men som desperat forsøk på aktiv livsstil.
Badetur til Fløyta, en koselig liten badekulp oppi skauen.
3K syklet, jeg sprang
- i midten badet og lunchet vi.
Long ago, lenge før garmin og moshonistløp, sprang 8K denne turen, det ble nesten den siste, hardere løype og brattere bakkere hadde han aldri vært ute for - og antallet km, var tosifret - minst.
Dette er grunnen til at detter er første gang jeg prøver denne løypa, riktignok var det bratte bakker, men mye mindre enn ventet og mindre enn det virker på sykkel - og det var jo bare 4km opp (fra sykkelparkeringa) - hjemover var det nesten bare nedover.
Positivt: Formen har bedret seg VOLDSOMT på de siste 2 årene.
(tross mangel på aktiv livsstil)
3K vinker i det fjerne - resten er fremmede badere.
Gårsdagens.Intervaller på mølle
Totalt 10,2km
1km oppvarming
5 x 1km
2 x 500m
2 x 200m
+ pauser.
Farten og opplegget var det samme som alltid.
Progression får vente - til kaldere tider.
Noen som vet en måte å gjøre sitting om til en helsebringende aktivitet på?
Bra at du tok sjansen på løpeturen - ofte er det ikke så ille som man frykter. (c: Vanskelig å unngå stillesitting på jobb, men hjemme er jeg veldig flink til å gjøre ting i boligen som krever i alle fall litt bevegelse (rydding etter unger, oppussing (evig prosjekt) etc. Tviler vel egentlig på at du sitter på rumpa all tid utenom treningen, så du er nok ikke i "faresonen", hehe.
SvarSlettUff, den artikkelen skal jeg ikke lese - svovelpredikanter ;) Men kombinert jogge- og badetur høres ut som et godt alternativ til solsengen!
SvarSlettJeg må nok bare bli flinkere til å lese gående/løpende og holde meg unna pc-en.
SvarSlett- lydbøker og lommepc :-)
sukk..snart er det større fare for at vi psyker oss til døde enn at vi trener eller sofasliter oss til døde tror jeg:)
SvarSlettmen flink er du jo..og 2 år...så deilig å se fremgang i lengre perspektiv:)
Flinka!