Oppvarming/etterpåjoggsløype. Regn hele veien. Joy!Bakkeintervaller Totalt 6,81km (eks. første runde opp bakken)
Faktisk en helt måned siden sist.
- og det var bare såvidt jeg kom meg ut, men det regnet og med den elendige timingen jeg har hatt i det siste, hadde jeg egentlig ikke noe valg - I'm only happy when it rains -
- pour your misery down on me.
, det hjalp også at jeg overmodig slengte med leppa i gårsdagens kommentatorfelt - pressure.
Oppvarming (bakken + 1 runde i jordbærløypa)
11 x ca 0,11km (vekslet imellom 0,11/0,12)
Etterpåjogg (bakken + 1 runde i jordbærløypa)
Bakken var nygruset og spesielt de 5 siste meterne var som å spøle i sand, I swear hvem som helst kunne søndagsturet forbi. Åker, gress og jordbær - selv om det regnet var det så pollenstint at nesen rant som ei sil allerede under oppvarming - kanskje jeg burde finne meg ei ny sommerløype.
Pulsen var mye høyere pr. drag denne gangen - det kan være allergi - men jeg satser på at det var en direkte årsak av litt høyere fart -
- og da mener jeg bittelitt høyere - 1 - 2 s pr.drag kanskje - med godviljen til, for lengden varierer.
Pains?
Vondt i høyre kne under oppvarming og veldig stiv i hoftene. Kneet ble bedre underveis så jeg tok sjansen på lett jogg på nedoverturene.
Gains?
njaaa - det er nok fremdeles en stund til jeg kan løpe intervaller som menigmann - med fart. Dragene ligger fremdeles rundt 7/km.
Yrende dyreliv på min vei - nabohund som bjeffet, jaget og ble livredd hver gang jeg snudde meg - og et blodtørstig rovdyr jeg aldri har sett før. Gøy på landet!
Hei, jeg har ikke fått mail av deg. Kanskje studentmailen min tuller seg litt.. Er du på bokelskere.no? Da kunne du sendt adressen din i en privat melding til meg der =)
SvarSlettGod ide, - og done :-)
SvarSlettSå bra at det ble intervall likevel! Det er vel helt naturlig at det ikke går så fort når du legger intervallene til en bakke - det får da være måte på... Det viktigste er at pulsen går opp. Kjempebra innsats!
SvarSlett