BAKKEINTERVALLER. (første ever)
Totalt 4,45km.
Oppvarming
11 x 110m (ca 1min/drag)
Rolig skogs/gressjogg.
Nå skal jo intervaller pr.def være raske og spurtende, men her handlet det mer om jeg i det hele tatt greide å løpe opp bakken.
Det gikk svært langsomt (6-7km/t) og pausene ble kanskje litt lange - nedoverjogg er bad news for knærne så det ble litt kronglete.
Kom meg såvidt opp - men bena ble stive lenge før pulsen gikk i taket. Babysteps i snøfokk - og som vanlig begynte det først å snø etter jeg var påkledd.
På denne grafen ser jo 110m ut til å være ei snublehump. Den bratte bakken i begynnelsen gikk jeg opp (nedlesset med søppelposer - husarbeidtrening).
Om dette var lurt eller idiotisk Sentrumsløpsoppkjøring gjenstår å se - men jeg har store planer for denne bakken - 800m totalt - må bare ta den meter for meter.
Ellers:
Har jeg bakt lauper som alle spiste (men ingen egentlig likte så jeg ender med å spise alle selv) og begynner å bli syk - fryser om natta og vondt i halsen.
hei
SvarSlettlykke til med sentrumsløpet
jeg følger med (nøye)
husk du skal forsvare familiens ære
også må du slå jason
ravi
, tror det kan bli litt vanskelig da hals og sykeproblemene fra påska er tilbake, for ikke å glemme ødelagte legger etter gårsdagens bakkefart.
SvarSlett- selvmedisinerer med hvitløk og honning, knasker tyrkiskpepper og håper på det beste
- ihvertfall bedre enn ifjor :-)