fredag 20. januar 2012

DAGENS TRENING (10km)

I motsetning til mora kastet hun seg utfor de livsfarlige stupene.


Dagens: 10km mølleintervaller.
Identisk opplegg med forrige uke. Til og med samme sidedame. Overveide å bytte mølle, for når psyken er svak og kroppen dvask er det ingenting som er verre enn atletiske naboer. Spesielt de som løper 200/400m intervaller i 2% stigning i 15km/t fart - og ikke gir seg før de når 15km. Men jeg er immun og har sluttet å sammenlikne og irritere meg over unge hestehalejenter, også når de henger over mølleripa og dingler livstrett med beina i 10sek pausene.

Jeg fortsatte innbitt og humørløst med mine mer bekjedne drag.
5 x 1km + 2km oppvarming og 1km etterpåsubb. (planen var 6)
Farten på intervallene lå mellom 5,40-5,30,
og pausene var 300m i 8km/t.

Forskjellen fra ifjor, bortsett fra farten, er løpende pauser.
Overser innbitt at jeg i høst løp halvmaraton med 5,45 gjennomsnitt. Nå er det vinter. Jeg har mentale sperrer, for mange kilo og trege bein.
Kondisjonen holder såvidt til 8 tempo.

Tilståelse: Jeg løp i de gamle utslitte.
Men jeg hadde ikke noe valg. Kan ikke debutere nye sko på intervaller. NewBalance er for varme for mølla - og fivefingers er foreløpig kun til subbing. Det måtte bli lefsene.
, men som jeg sa i forrige kommentarfelt.
Jeg hørte alle rådene, men frykter forandring.
Blottet for eventyrlyst - med vondt i kneet. Stahet straffer seg.


Onsdagens: 11km Coop/Hjemme.
Jeg har løpt denne turen 3 ganger iløpet av de siste ukene og dette var den tyngste. Glatt, løst og humpete. Sliten, trøtt og lei. Gikk i den første bakken. Gikk på flata. Etter 3km nedover og 1 flat, hadde jeg fått nok og ville hjem. Ville sitte på en benk, teller røde biler og se på vintertrærne. Men det var for kaldt - og for langt å gå.
Der har du fordelen med å bli sluppet av på distriksbussholderplasser i kulda. Det er bare en rett vei og den må løpes.
Tok meg sammen. Fullførte.


La oss på avstand innbille oss at hun skøyter.


Tirsdagens:
4km i Lysløypa - PÅ SKI.
1t og 16min brukte jeg på 4km.
Riktig nok med innlagt tissing, fotografering og utstyrstukling. Nei, det er ikke innlysende hvordan bindinger virker. 8k - gikk rundevis og fort. 5k & jeg sullet fram og tilbake på flata, mens 2åringene suste forbi. Som hadde du plukket meg opp, lendekledd og solbrent fra en tretopp i regnskogen og dumpet meg ferdigsmurt på ei flat snøvidde - så elendig er jeg på ski.. Mission impossible.
- og tissing med skistaver og snø til knærne var nesten verd et bilde.


Det er et helt år siden forrige skitur
, og det er ikke sikkert det blir så mange iår heller.

7 kommentarer:

  1. Du får pluss og stjerner i boka av meg. 10 km på mølle, og intervaller til og med!
    Men møllenaboer kan være en prøvelse.
    Pluss også for tissing med ski på. Jeg tenkte ikke en gang på muligheten da jeg var ute på tur.

    SvarSlett
  2. Jeg skulle gjerne sett deg tisse! Eller, det hørtes kanskje litt feil ut...

    Men jammen skøyter du som en helt! Du har garantert bedre teknikk enn meg (men jeg tryner ikke. mowhahaha!)

    SvarSlett
  3. LilleS: Jeg tok av meg skiene altså, det får være måte på talenter.
    Det var ren Pavlov, med en gang jeg så treet jeg løper forbi om sommeren måtte jeg inn i skogen -)

    Marit: Jeg burde nok ha lagt ut filmen og ikke bildet, da ville du sett hvor lang tid det tok å komme opp den kneika, og hvilken teknikk som EGENTLIG ble brukt -)
    (det er avkommet på bildet, jeg turte ikke engang prøve.)

    Ja, til selvsensur sa hun og nektet å legge ut bildet samme avkom tok av tisseseansen.

    SvarSlett
  4. Deilig med skitur. Om møllenaboer ville jeg ikke bry meg i det hele tatt. Den dama har sikkert ingenting annet i livet enn trening!!

    SvarSlett
  5. , bortsett fra at jeg var den med gpsklokka, kamera, fivefingers i veska og grafer med strekmenn på.
    (hah), hun skulle sikkert rett på puben -)

    Skitur ser mye bedre ut når andre gjør det, men jeg skal gi det en sjanse til.

    SvarSlett
  6. Haha, morsomme bilder :)
    - Jeg synes bare du skal innvie de nye skoene, jeg, så du slipper flere økter i utslitte lefser...

    SvarSlett
  7. Beslutningsvegring.
    Det blir ikke bedre av at lefsene aldri har vært bedre til uteløping.
    Men jeg kommer vel ikke unna, og poenget var jo å ikke kjøpe nytt.
    Shhhh.
    Jeg trenger en Hattori og/eller NikeFree rapport.

    SvarSlett