tirsdag 23. august 2011

GÅRSDAGENS TRENING (11km)

Gjennomsnittstid - 6,28/km, temp 20+
Jeg innser det ser ut som en subbesuksess, men langt derifra
, sjuerkms-ene var blodslit og max av min ytevne.

Gårsdagens Totalt 11,06km
Tur/retur Fløyta. (på beina 12km)
Ingenting nytt under solen
Knær, hofter, legger og melkesyre, ingenting stemte. Mentalavbestilte langturen og dro ut med 8K. Han vinket og forsvant i skogen, mens jeg humpet, snublet og tøyegikk,
stadig flere minutter etter.

Gjorde noen spede forsøk på å subbe meg ut av selvmedlidenheten, men uansett hvor langsomt og hvor mange ganger jeg stoppet forsvant hverken syre eller surhet. Det hjalp self. ikke at han jeg løp sammen med heller ville løpe enn sykle til bommen, så det ble det 3km ekstra. 3km asfaltbakker. Alt jeg gjør for familiefreden.

2.gang under 5.

Det eneste som hjalp var å komme seg på toppen og starte nedoverturen (duh).

Det er ikke bratte bakker, men akkurat nok til at det suger oppover og flyter nedover. Igår var det litt vanskeligere da deler av sti og vei var skylt bort av regnmassene forrige uke.
Dype grover og hele lia midt på veien.




Glemte selvfølgelig at det ikke var lov å løpe raskere enn 6 og fløy ned, forbi bommen, til asfalten, der slo jeg av, og er det ikke rart, nå plutselig, føltes 6/km behagelig.
- i den aller siste bakken så jeg endelig ryggen til 8K og det ga nok mojo til at jeg kom meg opp, selv om jeg hadde tatt meg i hånden og lovet gange.
På hjemmebane er det ingenting i veien med konkurranseinstinktet.


Derfor: Selv om jeg ble løpt ifra og rotet bort hele første halvpart, endte det bra og når enden er bra, er det godt allover, selv i legger og lår, så bra in fact, at jeg kanskje til og med skal løpe langtur imorgen. Denne uka vil det si over 16km
, i ekte subbefart
, straffen for å ende i sedvanlig 6marsj er hensynsløs.

5 kommentarer:

  1. Heia heia! Familiefred er oppskrytt, helt sikkert:-)

    God 16 km tur - det er langt!
    Løper du halvmaraton i Oslo i septmeber eller lader du opp til noe annet? Sorry at jeg ikke følger med... henger ikke med i svingene at all for tiden!

    SvarSlett
  2. Yep, neste gang sykler jeg uansett!

    Det er oslo halvmaraton som er målet i år også, men tida går fortere iår enn ifjor og jeg har begynt å få litt panikk.

    Hva med deg? Regner med du trenger bare noen uker til for å nå superformen?

    (pstt, langturen ble forresten 18km, i det subbeste av subbefart)

    SvarSlett
  3. 18 km..jøjemeg...her har jeg nettopp meldt meg på gøteborgsvarvet igjen og er glad det ikke er før i mai neste år:)

    Akkurat nå gruer jeg meg mest til freddan...håper det regner så kraftig at jeg kan melde pass uten å miste ansikt..Desverre ser det ut til at regnværet skal holde seg borte i den tiden syklinga skal foregå:)


    Uansett..utrolig artig å lese bloggen din..jeg skal mane frem noen bilder av deg i subbefart når det er som svartest for meg over fjellet:)

    SvarSlett
  4. Atten!!
    Du erklæres herved for halvmaratonklar:-)

    Jeg løper ti for Grete, og håper det går bedre enn i Moss-på mange måter;-)

    SvarSlett
  5. Marit: Jeg hakker tenner av ærefrykt for dere som skal sykle over fjella, i sølg og regnet
    , men det blir sikkert ellevillmoro. Neste år har jeg lyst til å prøve løpevarianten, (må bare se hvilke rapporter som kommer inn fra årets først)

    Siri: Jeg skal nok greie 21. Det store spørsmålet er hvilken tid
    (og hvilken stil -)
    , man har jo lyst til å gjøre det bitsybitbedre enn i fjor.

    SvarSlett